Зірковий фітнес-тренер та мама маленької дівчинки Аніта Луценко показала ефективну вправу для преси.
Джерело: instagram @anitasporty
Нещодавно Аніта повідомила, що на якийсь час залишає Інстаграм, і її передплатники дуже засмутилися. Проте минуло трохи більше тижня і спортсменка знову ділиться цінним досвідом, відповідає на запитання передплатників і навіть показала донечку, що підросла.
Джерело: instagram @anitasporty
anitasporty Вправа на Прес!
Бавовна під коліном чергуючи ноги - 20 разів / 3 підходи. Відпочинок 20-30 сек.
Ніякого болю в спині не повинно бути – якщо є – зупиніться та увімкніть інстинкт самозбереження)
І взагалі, якщо під час вправи болять не м'язи, а суглоби або хребет, то STOP-це сигнал тіла, що щось йде не так)
Фоловери відразу почали коментувати пост, ставлячи безліч питань, у тому числі, що не стосуються безпосередньо вправи: «Офігети! Тільки вчора перед сном подумала, як мені підкачати свій «материнський» прес. І ось уже вранці відповідь! Все-таки Всесвіт нам допомагає!», «Може якісь вправи (якщо вправи, то зніміть відео, будь ласка) А у вас таке бувало?». На деякі запитання Аніта відповідає також у коментарях: «Доброго ранку) якщо є пупкова грижа, які можна виконувати вправи? У нас тренера кажуть не можна займатися тільки операція і через півроку до зали приходьте, хотілося б почути вашу думку, буду вдячна за відповідь)?» - "anitasporty правильно кажуть»
Задають багато запитань про книгу, яка продається через сайт Аніти Луценко. Це книга «Ти просто WOW», яку Аніта написала у співпраці з дієтологом Світланою Фус, що вийшла друком у середині червня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти талію і не відмовлятися від ласощів – проста порада від Аніти Луценка
Кілька днів тому Аніта показала, як займається «з обтяженням», піднімаючи і опускаючи свою дочку Мію, що вже помітно підросла.
anitasporty Коли у вас є дитина ?? - спортом можна займатися скрізь і будь-коли! ???
Це відео викликало безліч суперечок. Деякі поділилися і своїм досвідом вправ з дітьми, але багато хто написали, що так піднімати дитину небезпечно - занадто ніжні у малюка суглоби і подібні вправи загрожують вивихом та іншими травмами ручок, а для мами, проблемами зі спиною: «Це точно!) Біцепс собі вже накачала)) як би ще попу підкачати…», «Головне потім після такого спорту під час потрапити на прийом до масажиста і вправити всі диски, що вилетіли ??????», «Був би чудовий комплекс вправ з такими ось 10-12 кг обтяжувачами ???», «Аніта, нам ортопед сказав, що так піднімати за ручки дитини не можна. Шкідливо для суглобів. Лише за корпус. Або дитина повинна сама триматися і підтягуватися. Це не в образу) просто днями були і отримали рекомендації, тому що самі так робили.
Джерело: instagram @anitasporty
Нагадаємо, Аніта Луценко народила доньку 7 червня 2016 року, але личко дівчинки поки що публіці не показує. В Інстаграмі спортсменка регулярно викладає свої рекомендації з харчування та відео з вправами для дівчат, які хочуть тримати своє тіло у формі. Окрім книги, яка нещодавно вийшла з друку, Аніта Луценко створила мобільне додаток під назвою Vingo, з серією вправ для жінок, які допоможуть підвищити лібідо, зміцнити інтимні м'язи та покращити якість сексу та самопочуття загалом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Аніта Луценко: з ним я можу бути такою, якою я є
Маша Єфросиніна: моє життя це моя історія та мої помилки
