Ананас (фото: ЦФА Бурда)
Ананасова дієта вважається однією з найдієвіших і найсмачніших. Відомо, що в ананас міститься фермент бромелайн, який є природним спалювачем жирів.
Перебуваючи на дієті, дотримуйтесь трьох основних правил:
- Їжте лише стиглі ананаси.
- Випивайте не менше 2 л рідини на день (краще пити не газовану воду і трав'яний чай).
- Їжте не рідше 4 разів на день.
Протягом 5-ти днів можна скинути до 3 кг! Однак якщо ви хворієте на виразку шлунка або у вас підвищена кислотність, краще відмовитися від цього методу схуднення.
Зразкове меню для ананасової дієти
Почніть ранок з двох сніданків, потім обід і вечерю. У перервах між їжею їжте по скибочці ананаса.
Щоденні сніданки.
- 1-й: 2 чайні. ложки вівсяних пластівців, залиті знежиреним йогуртом (100 мл), плюс 200 мл свіжого ананасового соку.
- 2-й: яйце круто і бутерброд з оселедцем.
1-й день
- Обід: відварений рис із 10 г вершкового масла.
- Вечеря: 100 г ананасу, 50 г сиру, 2 картоплини у мундирі.
2-й день
- Обід: 100 г смаженого курча з різаними ананасами.
- Вечеря: салат з креветок, огірка та ананаса, заправлений 1% йогуртом.
3-й день
- Обід: салат з ананасу, помідора та перцю, заправлений олією.
- Вечеря: 100 г тушкованої грудки індички, 2 житніх хлібця, 100 г ананаса.
4-й день
- Обід: салат з ананасу, курячої грудки та апельсина з йогуртом.
- Вечеря: овочевий суп із селерою, 100 г ананасу.
5-й день
- Обід: 2 листкові пиріжки з будь-якою начинкою.
- Вечеря: 2 столи. ложки відвареного рису зі шматочками ананасу.
