Насолоди без шкоди для фігури? Це реально!
Pixabay
Хочете їсти солодке і при цьому не одужувати? Ваша мрія цілком здійсненна. Дізнайтесь, які солодощі не тільки не шкідливі для фігури, а й корисні здоров'ю.
Pixabay
мармелад
мармелад - Низькокалорійний десерт, в якому майже немає жирів. Мармелад складається з пектину, який корисний для шкіри та виводить з організму токсини.
Порада: вибирайте дієтичний мармелад на фруктозі або натуральний мед. Користь і для здоров'я, і фігури.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-3 торта без випічки: із пряників, печива та зефіру
Pixabay
Зефір
У зефірі також містяться жири, тому його можна їсти, навіть якщо ви на дієті. Зефір робиться із фруктового пюре, частіше яблучного, з додаванням яєчного білка та цукру.
Порада: щоб знизити калорійність цієї солодощі, вибирайте зефір без шоколадної глазурі та без начинки.
безе
Найпростіший десерт, який містить лише збитий білок та цукор. До того ж малокалорійний: у 100 г безе – 270 ккал. Так що можна сміливо з'їсти за чаєм пару штучок безе, не ризикуючи фігурою.
Порада: купуйте безе без додавання горіхів: вони додають калорійності десерту.
ромб
Цей смачний десерт відноситься до східних солодощів. Пастила виготовляється тільки на основі натуральних продуктів. Для приготування пастили використовують фрукти, цукор чи мед. Тож, як бачите, ви можете спокійно насолодитися солодким десертом ще й із користю для здоров'я.
Порада: спробуйте дієтичну пастилу – на фруктозі.
Pixabay
желе
Желе також цілком безпечний для фігури десерт. Желе зазвичай виготовляється з натуральних соків та фруктового пюре і містить пектин. Пектин знижує рівень холестерину та покращує травлення.
Порада: вибирайте желе у магазинах органічних продуктів: це гарантія, що у ньому будуть лише натуральні компоненти.
гіркий шоколад
Чорний шоколад з високим вмістом какао-бобів підходить навіть для дієтичного харчування та корисний для здоров'я. Він містить антиоксиданти, які попереджають ризик серцево-судинних захворювань та раку.
Порада: купуйте чорний шоколад, у якому міститься щонайменше 80% какао-бобів.
Веганські солодощі
Найкорисніші десерти роблять вегетаріанці. Цукерки із сухофруктів з додаванням меду та горіхів дуже смачні. Калорій, звичайно, в них чимало, але можна насититися навіть однією цукеркою.
Порада: такі солодощі купуйте лише у спеціалізованих магазинах. Також їх легко приготувати вдома.
Fotolia
Сухофрукти
Солодкі, смачні чорнослив, папайя, груша, курага, фініки, інжир можуть замінити цукерки.
Порада: їжте не більше 50 г сухофруктів на день, і ваша фігура не постраждає. Також сухофрукти можна робити у домашніх умовах у сушінні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вуглеводна дієта: їжте макарони та худніть!
Тренд зіркового схуднення: особливості палео дієти
