Сон дитини (фото: Fotolia)
Безсонні ночі, дефіцит сну ускладнюють відновлення після пологів, розвивають ризик післяпологової депресії і навіть можуть ускладнювати грудне вигодовування. Але, незважаючи на їхню нескінченність, вчені переконані, що сон дитини всю ніч - це не така вже й довгострокова перспектива для новоспечених мам.
Згідно з дослідженнями, сон у перші чотири місяці життя дитини проходить суттєві зміни. У 2 місяці від народження здорова дитина може починати спати вже близько 5 годин, не прокидаючись. До 4-х місяців спати по 5 годин без пробуджень здатні близько 50% дітей.
Є 3-місячні діти, які можуть спати вже по 8 годин, не прокидаючись. 50% 5-місячних дітей сплять по 8 годин. Але решта малюків може продовжувати спати менше до року і більше. До 12 місяців 86% малюків спить по 8 годин без пробудження.
Вчені вирішили дати поради мамам, як стимулювати сон дитини протягом максимально тривалого часу:
- Не давати дитині засипати на руках.
- Укладати дитину в дитяче ліжечко не сплячим, а сонним.
- Давати дитині час заснути знову, якщо вона раптом прокинулась серед ночі.
- Якщо дитина не засинає сама, підійдіть ненадовго. Замість того, щоб взяти на руки, покладіть дитину зручніше і погладьте по спинці, тихенько заколисайте (просто словами чи колисковою).
- Обов'язково створіть ритуал засипання та постійно його повторюйте.
А в тебе є поради, як продовжити сон дитину без пробуджень? Поділися ними у коментарі.
