Зв'язування бананів (фото Fotolia.com)
Тропічний плід солодкий та ніжний, але якщо від нього користь? Чи правда, що від бананів гладшають?
Банани давно встигли полюбитись усім і міцно увійти в раціон і малюків, і дорослих. Банани смачні, солодкі, ідеально підходять для перекушування, особливо в дорозі. М'якуш банана ніжний, добре впливає на слизову. шлунка і кишечника, легко засвоюється, тому він підходить для харчування навіть хворих дітей (при кишкових розладах, зниженому апетиті тощо).
У банані міститься багато вітамінів, особливо С, Е, групи, також багато калію.
Не підходять банани людям із надмірною вагою, з непереносимістю цукру, а також при індивідуальній поганій переносимості (алергія, надмірна газоутворення). Рекомендована кількість - 1-2 штуки на день.
Також не слід забувати про те, що перед вживанням банани завжди необхідно мити, незважаючи на те, що шкірка в їжу не вживається.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вибрати яблука для дитини?
