Щоб малюк прокинувся бадьорим і веселим, процес пробудження повинен протікати правильно. А як це?
Джерело: instagram @sleepsleep24
Ви, напевно, помічали, що іноді, тільки прокинувшись, малюк уже починає вередувати, плакати. Деякі дітки навіть відчувають головний біль. За таких регулярних «збоїв» дитині стає складно концентрувати свою увагу, бути активним та витримувати навчальні навантаження. Школяр стає розсіяним, легко відволікається та швидко втомлюється. Всі ці складності накопичуються, як снігова куля, завдаючи масу незручностей і дітям, і батькам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скоро до школи: 700 зачісок для вашої дочки
Відомо, що з наукового погляду наше пробудження відповідає мозок. Саме в ньому запускаються енергетичні імпульси, активізуючи підкіркові та кіркові структури. По суті, після сну людина завантажується як операційна система комп'ютера. Однак, якщо порушити правильний хід завантаження, трапляються "збої в роботі". І мозок дитини не є винятком. Як же будити правильно?
Дайте час
Для пробудження людині потрібен час. Це найголовніше, що треба пам'ятати. Кількість часу дуже індивідуальна та залежить від дитини. У середньому дитині потрібно 15 хвилин. Активізація мозку відбувається поступово, хвилеподібно. Спочатку запускаються глибинні структури, передаючи імпульс кору мозку. У цей час можна допомогти дитині прокинутися, використовуючи зовнішні фактори.
instagram@ameliahannah
Табу на світло та звук
Намагайтеся уникати гучних і різких звуків будильника, краще поставте тиху музику або будьте ласкаві. Світло має бути приглушеним: не відкривайте відразу штори, не вмикайте яскраву лампу. Правильні дії допоможуть організму прокинутися «м'яко».
Погладжування – так!
Багато дітей люблять, щоб їх обіймали і пестили, і часто просять про це батьків. Для того щоб розбудити малюка, йому можна почати гладити за годинниковою стрілкою животик, масажувати ручки, ніжки або вушка. Усі рухи м'які, ненав'язливі. Вони мають давати відчуття насолоди. Гарний настрій при пробудженні гарантовано!
Ненав'язливі питання
Крихітка вже прокинувся, але йому поки що складно встати і піти вмиватися? Почніть ставити йому найпростіші питання, пов'язані з плануванням дій. Дізнайтеся, наприклад, у яких штанах він збирається піти в дитячий садок, яку кофту сьогодні одягне, чи візьме з собою улюблену іграшку, що буде на сніданок: чай чи какао. Всі ці питання активізують зони мозку, які відповідають за мотивацію та самоконтроль, допомагають дитині побудувати план дій, який необхідно реалізувати.
Джерело: instagram @raketa_shop
Грайте!
Дошкільнята та молодші школярі так люблять грати! І звичайно, процес пробудження буде набагато приємнішим, якщо почнеться з гри.
- «ЛІНОВА КРАЇНА»
Добре підходить для тих малюків, яким буває просто ліньки вставати з ліжка.Скажіть крихті: «Уяви, що ти живеш у лінивій країні, де всім ліньки робити навіть найзвичніші справи…
Тут все ліниво та неквапливо тягнуть ручки. (Допомагаємо дитині підняти руки та потягнутися.)
Потягушки, потягушки,
Хто тут солодкий
На подушці?
Тут все ліниво тягнуть ніжки. (Мама допомагає дитині витягнути ніжки.)
І всі дуже ліниво дихають. (Кладемо руку на живіт дитині.)
Тепер животик повільно наповнюється повітрям, а потім робить повільний ледачий видих».Для такої гри-зарядки малюкові достатньо кілька разів потягнутися і зробити 3-4 вдихи та видиху.
Джерело: instagram @jjayka
- «ЧАРІВНИЙ ДОЩИК»
Ідеально для цієї гри підходить положення стоячи, але якщо малюк сидить або лежить, не страшно. Всі свої дії потрібно коментувати, а ще краще – супроводжувати пісеньками чи потішками.
Починаючи з голови, пальчиками простукуйте все тіло малюка. Рухайтеся зверху донизу. Голова (крім обличчя), спина, груди, руки, боки, поперек, стегна, животик, ніжки та стопи.Дощ, дощ, веселіше
Капай, капай - не шкодуй!
Далі простукування відбувається м'якою долонькою, знову починаючи з голови.
Ану, дощику, сильніший!
Буде трава зеленіша!
Втретє ми ніби струшуємо з себе всю дощову воду рукою.
Дощ, дощ,
Повно лити,
Малих діточок
Мочити! - «ВІТЕРОК»
Для цієї гри підходить будь-яке вихідне положення.
Мама чи тато пропонує маленькому соні:«Давай ми з тобою подимо, як вітерець, і розженемо сон».
Малюк (сам або за допомогою батьків) піднімає руки нагору. І на видиху, повільно та плавно опускаючи їх, вимовляє звук «ш-ш-ш».
Досить зробити 4-5 повторень, і ваш малюк точно не закриє знову очі, а буде готовий вставати з ліжка.
Джерело: instagram @raketa_shop
Рецепти досвідчених сомнологів
- Дотримуйтеся режиму дня Порада здається банальною, але це реально працює. Якщо дитина лягає не пізно, вона висипається і стає значно легше.
- Подавайте дітям позитивний приклад Якщо ви самі, скуйовджені і на взводі, бігаєте вранці по квартирі, чого ви чекаєте від малюка? Гармонії? Запропонуйте йому з завтрашнього дня разом вставати та робити зарядку.
- Не використовуйте командний тон Не треба також здригати з сонного малюка ковдру і в наказному тоні говорити «вставай»! Адже ранок не повинен починатися з негативу.
придумайте свій ритуал Він має бути обов'язково приємним! Напийте пісеньку, поцілуйте, лоскочете, втягніть у веселу метушку - і сон йтиме. Малюк спить із іграшкою? Почніть будити сонного жирафа, який відмовляється вставати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Раціон першокласника: харчуємось за правилами!
