Запор у дитини та продукти (фото: Fotolia)
якщо трапився запор у дитини, це обов'язково накладає свої обмеження з його харчування. Педіатри розмежували дозволені та заборонені продукти при запорі.
Запор у дитини: дозволені продукти
- Запечені та відварені овочі: буряк, кабачки, гарбуз, кукурудза, ріпа.
- Сирі овочі, зелень: огірок, помідор, морква разом із яблуком, ріпа, редька, капуста, цибуля, часник, фенхель (клубні), кріп, салат, шпинат.
- Соління, маринади та консервовані овочі: морська капуста, болгарський перець, солоні огірки, маслини, квашена капуста.
- Приправи: фенхель, кмин, куркума, коріандр, чорний перець.
- Крупи та злаки: цільнозернова вівсянка, гречка, темний рис, перлова крупа, висівки. Варимо каші на воді!
- Борошна: хліб з висівками, цільнозерновий хліб, житній хліб з борошна грубого помелу.
- М'ясо та птах: запечене або відварене нежирне м'ясо, м'ясо кролика, молода курка, індичка.
- Риба: запечена чи відварена нежирна риба.
- Супи: розсольник, борщ, щі з капустою.
- Олія: кунжутна олія, оливкова олія, кукурудзяна олія, олія.
- Молоко, кисломолочні продукти: нежирне молоко, нежирна сметана, ацидофільна кисле молоко, свіжий кефір (цього дня), йогурт.
- RAW фрукти: апельсин, слива, персик, абрикос, інжир, фінік, манго, папайя.
- Запечені яблука.
- Сирі ягоди: червона горобина, калина, вишня, суниця, полуниця, брусниця, чорниця.
- Сухофрукти: світла родзинка, чорнослив.
- Горіхи та насіння: фундук, кедрові горішки, фісташки.
- Солодощі: тростинний цукор, мед (якщо немає алергії).
- Напої: журавлинний морс, відвар шипшини, настій із чорносливу, трав'яні відвари (фенхель та м'ята), вода.
Запор у дитини: заборонені продукти
- Запечені та відварені овочі: морква, картопляне пюре.
- Гриби.
- Крупи: манна крупа, білий рис.
- Борошно: макаронні вироби, чорний і білий хліб, печиво, сухарі, свіжа випічка.
- М'ясо та птиця: жирні сорти м'яса, баранина, гусак, качка. Небажаними є такі м'ясні страви, як котлети, фрикадельки, суфле.
- Яйця: яєчня.
- Риба: жирні сорти риби. Також небажані рибні котлети.
- Олія: вершкове масло.
- Молоко, кисломолочні продукти: жирне молоко, жирна сметана, жирний сир, 2-3-денна кисляка або кефір.
- Супи: супи на жирному бульйоні, молочні супи з макаронними виробами.
- Вогкі фрукти: гранат, айва, яблука, які швидко темніють на зрізах, зелена хурма.
- Сирі ягоди: чорна смородина.
- Сухофрукти: груша.
- Горіхи: волоські горіхи.
- Солодощі: рафінований цукор та цукерки.
- Напої: какао, чай, кисіль, відвари із листям малини, кислі соки.
А які в харчуванні твоєї дитини дозволені та заборонені продукти при запорі? Розкажи у коментарі.
