Він відновить сили і додасть енергії маленькій людині. Ось що корисного можна взяти з собою з дому про всяк випадок?
1. Фрукти
Насамперед банани — вони не потребують додаткової упаковки та миття.
2. Горіхи
Наприклад, мигдаль: містить велику кількість вітаміну Е, білка, харчових волокон та ненасичених жирів, що допомагають швидко вгамувати легкий голод.
3. Йогурт (знежирений)
Забезпечує зростаючий організм кальцієм, зручний у транспортуванні завдяки індивідуальному пакуванню.
4. Корисна здоба
Вівсяні чи сирні кекси. Особливо домашні. головне при їх приготуванні - не забувати основне правило: використовувати натуральні підсолоджувачі (мед, курага, родзинки і т.д.)
5. Соки
Краще овочеві. На відміну від солодких фруктових, вони містять менше калорій, але при цьому також багаті на корисні речовини.
І ще. Куди б ви не йшли з малюком, не забувайте брати із собою пляшечку з водою. Нехай це буде правилом.
