Чого не можна робити?
1. Не дозволяйте дитині піднімати тяжкості – надмірна вага приїде до деформації форми стопи.
2. Не дозволяйте дитині крокувати на широко розставлених ніжках. Це перенесе основне навантаження на внутрішню частину стопи.
3. Не взувайте дитині чуже взуття. Це взуття «пам'ятає» форму стоп минулого господаря, а також, будучи розношеним, погано фіксуватиме стопу дитини.
4. Не робіть спонтанних покупок дитячого взуття. Дитяче взуття має бути ретельно відібране. Неправильно підібране взуття може деформувати форму стопи, не дасть ніжці правильно розвиватися і сковуватиме рухи дитини.
Що потрібно робити?
1. Якщо плоскостопість вроджена, то для її виправлення використовується гіпсова пов'язка, ортопедичне взуття або застосовується хірургічне втручання. Відмовлятися від лікування немає сенсу.
2. Проведіть домашню тест на плоскостопість.
3. Якщо набуте плоскостопість, то на ранніх стадіях хороші результати може дати не радикальне лікування - зверніться до лікаря. Ортопед призначить спеціальну гімнастику, масаж, порекомендує спеціальне ортопедичне взуття.
4. Правильно вибирайте ортопедичне взуття. Вона має бути з натуральних матеріалів, з низьким каблучком на третину підошви, із щільними (не твердими!) устілками з супінаторами, із жорстким задником.
5. Робіть масаж для стопи: малюйте 8-ку на стопі, легко гладьте стопи, розминайте край стоп.
6. Робіть з дитиною гімнастику для стопи: катайте ніжками м'ячик, захоплюйте олівці пальчикам, перетягуйте ніжками простирадло, стійте на носочках.
7. Ходіть з дитиною босоніж по піску, траві та гальці.
Наслідки плоскостопості
Якщо не лікувати плоскостопість, воно спровокує біль у спині, викривлення хребта та порушення роботи внутрішніх органів.
