Дитина категорично відмовляється від овочів, не приймає режиму дня і вередує за столом? Вважайте його гороскоп. Виявляється, на апетит малюка впливає знак Зодіаку.
Дитяче меню (Фото: ЦФА Бурда)
Терези (24.09 - 23.10)
Естет
Для маленьких Терезів дуже важливий аромат їжі та її подача. На обід запропонуйте малюкові суп, кашу, фрукти, солодощі, загалом все, що зможете, то й пропонуйте. Не турбуйтеся, малюк не з'їсть все, для нього важливо спробувати лише потроху. Щоб уникнути проблем із нирками, малюкам знаку Терези слід пити більше води, не їсти багато жирного та солодкого. Не можна зловживати смаженим, копченим і намагатися уникати молока, а ось борошняне, йогурти і кефір будуть навіть корисні. Терезам необхідно, щоб у продуктах містилися фосфат калію та натрію, йод (полуниця, горіхи, пшоно), а також вітаміни групи А, Е - пророщені злаки, рослинна олія. Крім того, в раціоні малюки повинні бути присутніми в достатній кількості рис, свіжі та відварені овочі, фрукти, особливо сливи, абрикоси, персики.
Водолій (21.01 - 20.02)
Гурман
Режим вигадали явно не для Водолійчиків, тому змусити малюка харчуватися за розкладом практично неможливо, та й не потрібно. Слідкуйте, щоб у маленького Водолія в раціоні було більше свіжих фруктів та молочних продуктів. Особливість цих малюків у тому, що вони люблять експериментувати з їжею, поєднуючи непоєднувані продукти: абрикоси з кетчупом або оселедці з медом - дуже смачна їжа для крихти-Водолійчика. Подбайте, щоб у щоденне меню малюки входили свіжі фруктитверді сири, зелень, горіхи, морська риба. Цукор краще замінити медом, а від тістечок та випічки краще відмовитися зовсім. І слідкуйте за тим, щоб у раціоні малюка було достатньо заліза (печінка) та вітамінів.
Близнюки (21.05 - 21.06)
Торопижка
Їжа за розкладом не Близнюки. Вони їдять часто й потроху, але мають погану звичку — їсти на бігу й перекусувати. Такий режим харчування міг би сприяти появі пухких щічок, але Близнюкам через свою гіперрухливість це практично не загрожує. У маленьких Близнюків часто змінюються смакові уподобання, тому не дивуйтеся, якщо малюк раптом відмовляється від ще вчора улюбленого сиру, а ненависне за звичкою овочеве пюре вминає за обидві щічки. Для Близнюків дуже важливо постійно куштувати щось нове, тому готуйте для цих дітей різноманітну їжу. Не втрачайте з раціону крихітки молочні продукти, яйця, сир, обов'язково давайте рибку, мед – ці продукти забезпечать малюків енергією та допоможуть у роботі мозку. Ще в раціоні Близнюків мають бути фрукти та овочі, адже вітаміни і мінерали, що містяться в них, так необхідні крихті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити апетит у дитини?
