Усі батьки мріють, щоб їхні діти росли сильними, здоровими, життєрадісними. Як цього досягти?
Малюка поливають прохолодною водою з душу — фото: Fotolia.com
Більшість сучасних малюків потрапляють до другої групи здоров'я. Лікарі кажуть, що абсолютно здорових дітей наразі немає. І вже якщо дитина не стоїть на обліку в якогось фахівця, то педіатр все одно напевно запише в медкарті: ЧДБ часто довго хворіє. Чи можуть сучасні зайняті батьки допомогти своїм малюкам у зміцненні імунітету? Звичайно! За допомогою загартування.
10 простих правил
1. Стежте за температурою у кімнаті для новонародженого, оптимальна - 20-21 °С. Провітрюйте приміщення.
2. Одягайте дитину, яка вже впевнено ходить, бігає, так само як себе, але на один шар менше. Зазвичай матусі на прогулянці сидять на лавці або стоять, розмовляючи. Малюк у цей час грає з однолітками. Тому його треба одягати легше, ніж себе! Якщо після прогулянки дитина спітніла, значить, її перекутали.
3.Влаштовуйте дитині повітряні ванни з першого дня життя. Вони повинні бути частими: бажано щоразу при перевдяганні. До року малюку буде радісно і приємно бігати голяка.
4. Гуляйте у будь-яку погоду! Дощ і хуртовина — не завада.
5. Займайтеся гімнастикою, влаштовуйте активні ігри. По можливості відвідувайте з малюком басейн, проходьте курси масажу.
6. Встановіть такий режим дня, коли всі основні дії (підйом, харчування, прогулянки) здійснюються приблизно в один і той же час.
7. Дотримуйтесь правил здорового харчування. Занадто важка, калорійна їжа може призвести до ожиріння, обмеження активності дитини.
8. Розумно підійдіть до організації життєвого простору: у дитячій має бути світло, просторо, чисто.
9. Забезпечте дитині повноцінний сон.
10. І нарешті, наважтеся і візьміть за правило обливатися холодною водою кожен троянд після купання або щодня приймати контрастний душ. Вийшло? Тільки тоді рухаємось далі — до прогулянок босоніж снігом!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 секретів міцного імунітету
