Протягом усієї вагітності ви можете бути спокійною як удав, але чим ближчі пологи, тим тривожніше стає на душі. Як подолати страх перед пологами, запитують на форумах багато жінок. А чому їх не варто боятися? Страх - відмінне, нормальне почуття! Головне, щоб він не переростав у паніку!
Fotolia
Чого саме бояться майбутні породіллі та як подолати свої ірраціональні страхи, розповідає перинатальний психолог Наталія Мовчан.
Наталія МОВЧАН
перинатальний психолог, спікер #мамаклуба
Страх перший: невідомість
Усі бояться перших пологів, незважаючи на тонни прочитаних книг та отриманих консультацій. Щоб заспокоїтись, потрібно зробити три речі:
- аналізувати всю отриману інформацію стосовно себе,
- поспілкуватися з подругами, у яких у недавньому часі були вдалі пологи,
- тренуватися розслаблятися, адже ваше тіло спочатку знає про пологи на рівні рефлексів куди більше за вас, головне — не заважати йому.
Страх другий: біль
Ультимативне твердження, що пологи - це найстрашніший біль у вашому житті, змушує тремтіти майбутніх породіль. Перинатальна психологія для цього стану використовує інше слово - дискомфорт під час пологів. Дискомфорт – це терпимо. А головне – це тимчасово. Скільки б не тривали пологи, три години чи тринадцять, у масштабах майбутнього життя з народженою дитиною це мізерно мало!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перша вагітність від А до Я: відповіді на важкі запитання
Крім того, науково доведено, що страх тільки посилює біль — тіло готується до втечі чи бою, погіршується приплив крові до родових шляхів, як наслідок — сутички йдуть погано, розкриття повне, а біль неймовірний. Щоб вирішити цю проблему, доведеться повністю розслабитись. Боїтеся злякатися? Починайте тренувати релаксацію, як будь-який умовний рефлекс, задовго до пологів!
Страх третій: самотність
Жінки, які не беруть у пологовий зал партнера, бояться залишитися наодинці зі своїми питаннями, страхами та невмінням. Насправді одна ви точно не будете: по-перше, поруч постійно лікарі, кваліфіковані фахівці, завдання яких допомогти і направити. По-друге, поряд з вами кожну секунду – ваш малюк.
Fotolia
Страх четвертий: про здоров'я та життя дитини
Всі мами хочуть народити здорову дитину, і правильні пологи дійсно дуже важливі для цього. Тому нехай цей страх послужить вам приводом діяти активно: виберіть лікаря, якому довіряєте, і по максимуму дайте відповідь на всі свої питання про пологи до їх початку — за допомогою фахівців, книг, інтернету.
Страх п'ятий: транспортний
Багато жінок бояться народити, не доїхавши до пологового будинку. Насправді, шансів на такий розвиток подій досить мало! У середньому пологів вистачить з лишком, щоб дістатися навіть на інший кінець міста. Головне — заздалегідь продумати всі моменти, що стосуються транспорту, та підготувати сумку з речами для себе та малюка.
Страх шостий: косметичний
Багато породіллів бояться того, що лікарі та акушери побачать їх під час пологів у самому непривабливому вигляді. Проте чи варто запитати себе: що такого у вас буде під час пологів, чого ці фахівці не бачили раніше? Щодня ці люди супроводжують під час пологів десятки жінок, так що не варто переживати про те, що насправді практично не має значення.
Нове життя ПІСЛЯ ПОЛОГІВ: емоції, потреби, сльози. Психологія материнства
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цей фотограф знайшов найкращий спосіб пояснити дочці, звідки беруться діти
Коли вагітність не в радість. Чужий досвід
