Сьомий місяць вагітності (фото: ЦФА Бурда)
На сьомому місяці дно матки, що височіє над лоном на 26-28 см, підпирає знизу легені та шлунок.
Через підвищення внутрішньочеревного тиску виникає печія. Постарався і гормон вагітності прогестерон, який знижує тонус сфінктера - м'язової заслінки, що перешкоджає закидання шлункового соку в стравохід.
Як уникнути печії?
- Їжте 5-6 разів на день невеликими порціями, віддаючи перевагу продуктам зі лужними властивостями, що рятують від печіння під ложечкою. Це вершки, сметана, сир, яйця некруто, парові омлети, відварене нежирне м'ясо, риба, птиця. Овочі відварюйте і розминайте в пюре з олією.
- Щоб не провокувати печію, уникайте нахилів і не відпочивайте лежачи одразу після їжі.
- Виключіть жирну їжу (особливо тугоплавкі жири - баранячий, гусячий), гострі соуси та приправи, кислі ягоди та фрукти, овочі з грубою клітковиною (білокачанна капуста, редис, цибуля), чорний хліб, шоколад, кава. І ніякої соди від печії – вагітним вона протипоказана!
важливі поради
- Завжди носіть із собою обмінну картку, яку вам оформлять у жіночій консультації на початку допологової відпустки. Беріть її із собою, виходячи з дому. Якщо пологи почнуться раніше терміну, вона допоможе лікарям діяти правильно з огляду на ваші індивідуальні особливості.
- Якщо до цього ви ще не займалися фітнесом для вагітних, настав час почати: потрібно готувати м'язи і зв'язки до пологів! Програми для майбутніх матусь є у багатьох спортивних клубах. Віддайте перевагу плаванню та йозі з упором на дихальну гімнастику.
