Планування вагітності: 4 етапи підготовки до зачаття

Планування та грамотна підготовка до вагітності допоможе значно знизити ризик можливих проблем у майбутнього немовляти та його мами. І займає цей процес, як правило, зовсім небагато часу.

Fotolia

Хоча у цьому питанні час – поняття дуже відносне. Репродуктивне здоров'я починає формуватися ще у внутрішньоутробному періоді розвитку дівчинки, підтримується у дитячому віці та особливе значення набуває під час гормональної перебудови пубертатного віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли з вагітністю варто зачекати

Чим старша жінка, тим складніше завагітніти і вищий ризик ускладнень, а отже, ретельнішою має бути підготовка до майбутньої вагітності і щільніший контакт з лікарем. І, до речі, не варто забувати про такий важливий момент, як прийом препаратів фолієвої кислоти, яка має встигнути накопичитися у достатній кількості на момент зачаття.

За 6 місяців до зачаття

Не пізніше ніж за 5-6 місяців до запланованого зачаття дівчині потрібно відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони є. Насамперед це куріння – очищення організму від наслідків сигаретного диму відбувається приблизно стільки часу. Причому тривалість цього процесу залежить від стажу курильниці та кількості викурених сигарет (але не від їхньої фортеці).

Привести в норму вага – надто повні пані та надмірно худі можуть не тільки відчувати труднощі із самим зачаттям, але цілком можливі проблеми з набором ваги під час виношування немовляти.

САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

Burda Media

За 4 місяці до вагітності

За 4 місяці до призначеного терміну важливо пройти огляд гінеколога, а той, у свою чергу, призначить у разі потреби додаткові обстеження: наприклад, УЗД репродуктивних органів. За результатами візиту до лікаря стане зрозуміло – чи потрібне якесь додаткове лікування чи обстеження (для цього і потрібні ці 4 місяці), чи все гаразд і можна працювати над продовженням роду.

Приблизно в той же час потрібно потурбуватися про свою фізичну форму: серйозно зайнятися зміцненням м'язів черевного преса і тазового дна (вправи Кегеля), можна записатися на фітнес або плавання. Все це допоможе легше виносити дитину, уникнути розтяжок та швидше повернутися у форму після пологів.

Поступово задуматися про свій раціон та раціон майбутнього тата. Зменшуйте кількість алкоголю, виключіть міцні напої та сурогати з незрозумілим складом, менше консервантів, більше свіжих овочів та фруктів, твердого сиру та кисломолочних продуктів. Таким чином, створюється запас корисних речовин, який буде дуже активно витрачатися під час вагітності.

Fotolia

Підготовка до вагітності, фінішна пряма

За 3 місяці до вагітності провести повну санацію порожнини рота. Простіше кажучи – сходити до стоматолога та вилікувати всі зуби, зміцнити зубну емаль та ясна. Це важливо, оскільки в період виношування малюка сходити до дантиста можна, але не в будь-якому періоді і не кожен лікар візьметься за лікування зубів вагітної жінки.

Здати аналізи на ТОРЧ-інфекції і зробити щеплення від небезпечних для плоду інфекцій, якщо антитіла до них у крові не виявлено. До таких інфекцій відносяться краснуха, токсоплазмоз, гепатит В та вітрянка – на щастя, більшість дорослих жінок у своєму житті або стикалися з цими хворобами, або були щеплені в дитинстві.

Починаємо прийом фолієвої кислоти, незалежно від того, скільки вітаміну В9 надходить з їжею. Це важливо, оскільки науково доведено, що саме фолієва кислота, яка в достатній кількості одержується жінкою до зачаття та деякий час після нього, більш ніж на 90% скорочує ризик порушення розвитку нервової системи плода. Нормою вважається 0,4 мг. вітаміну В9 на день, а після зачаття підвищується до 0,8 мг, проте, перш ніж приймати таблетки, варто проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відчуває майбутня мама та малюк у животику: розвиток дитини по тижнях

Тепер важливо задуматися про своє здоров'я та майбутнього тата – кинути палити, або, принаймні, не курити за вас. Пасивне куріння не менш впливає на організм, ніж куріння реальне. Зменшити кількість алкогольних напоїв, що приймаються, - алкоголь один з найбільш значущих факторів, що знижують чоловічу фертильність.

У раціоні майбутнього тата повинні переважати продукти, багаті на фолієву кислоту (можливо, йому так само потрібно буде приймати таблетки), цинком і вітаміном Е. Все це має ще й психологічне значення — чоловік ставати співучасником процесу.

Burda Media

Підготовка поза часом

Є ще кілька нюансів, про які є сенс замислитися ще до зачаття. Так, наприклад, дитина після народження протягом приблизно 6 місяців практично не схильна до інфекцій, оскільки захищена імунітетом, отриманим від мами. Якщо 5-6 місяців малюкові виповниться осінні місяці, ризик зараження йому підвищено.

Особливо важливо, наскільки збагачений вітамінами мамин організм у період закладення основних органів плода, а це перший триместр вагітності. Простіше підтримувати вітамінне здоров'я в кінці літа і на початку осені, коли навколо достаток сезонних фруктів та овочів.

Не варто в період підготовки до вагітності і під час виношування малюка заводити нових тварин, а за здоров'ям котів і собак, що вже живуть у будинку, стежити особливо ретельно.

Варто відзначити – підготовка до вагітності – це прояв усвідомленого ставлення до себе та майбутнього малюка, причому планувати варто не лише першу, а й наступну вагітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Біологічні методи контрацепції
Як нас обманюють лікарі-гінекологи: думка спеціаліста