Народити здорового малюка цілком реально і при незапланованій вагітності, проте грамотна підготовка значно знижує ризики для мами та малюка.
Фото: Fotolia
Це тільки здається, що планування та підготовка до вагітності складна та стомлююча. Насправді все досить просто і головне раціонально. Фахівці рекомендують починати процес приблизно за 5-6 місяців до зачаття майбутньої мами та приблизно за 3 місяці – майбутньому татові. За цей час можна упорядкувати організм, очистити його від більшості шлаків і токсинів, наситити вітамінами та мінералами, а ще — підготуватися морально та емоційно до своєї майбутньої соціальної ролі.
Підготовка до вагітності стає більш актуальною із віком майбутньої мами. Крім того, що з роками всі клітини організму зношуються, якість їх погіршується, це відноситься і до запасу яйцеклітин, після 35 років значно складніше завагітніти, а це означає, що до свого тіла потрібно поставитися з усією увагою та турботою, підготувати його до важливої та непростої. роботі.
Burda Media
Кинути курити та пити
Перше, що потрібно зробити відмовитись від шкідливих звичок, якщо вони є. Особливо актуально це для жінок, що палять - очищення організму від наслідків впливу нікотину, смол та інших токсинів, якими він отруєний, відбувається не менше 6 місяців. Тривалість відновлення функцій організму залежить від стажу курильниці, кількості сигарет, що викурюються, і пасивного куріння в цей період, а не залежить від того, легкі або звичайні цигарки вона курила. Для того, щоб процес проходив швидше і ефективніше, потрібно додати в раціон продути, які допомагають очистити його, більше рухатися, причому на свіжому повітрі, уникати пасивного куріння.
З алкоголем все трохи простіше - якщо ви не вживаєте міцні (і не дуже) напої щодня, а лише у свята та в невеликій кількості, відмовитися від них повністю потрібно за 1-2 місяці до зачаття і на весь період виношування малюка. Скоротити вживання спиртних напоїв, у тому числі пива та слабоалкогольних сурогатів, варто майбутньому татові, оскільки алкоголь може стати причиною зниження чоловічої фертильності.
Legion-Media
Змінити раціон
Коли зародиться нове життя, мамі доведеться ділитися з мінералами і вітамінами, які швидко ростуть чоловічком, які підтримують і її організм. Не всіма можна запастися на користь - так, наприклад, аскорбінова кислота в організмі людини не накопичується, як і всі водорозчинні вітаміни. Але деякі речовини можна зберегти і витрачати згодом, тому наситивши клітини залізом і вітаміном В12 ми забезпечимо потрібний рівень гемоглобіну на досить тривалий період, поповнивши запаси кальцію можна уникнути його дефіциту під час вагітності, а фолієва кислота допоможе запобігти розвитку дефектів нервової трубки ембріона.
Вилікувати зуби
Стоматологи називають процедуру "санація ротової порожнини". Навіть якщо зуби не турбують, варто відвідати стоматологічний кабінет, а тим більше якщо є хоч найменша дірочка. Справа в тому, що під час вагітності лікувати зуби та застосовувати наркоз можна далеко не у будь-який час, так не рекомендується це робити у першому триместрі та ближче до пологів. А якщо врахувати, що знеболювальні препарати вкрай не бажані при виношуванні малюка, але і біль терпіти не найкращий варіант, стає зрозуміло, чому санація ротової порожнини на етапі підготовки до вагітності така важлива.
(фото Burda Media)
здати аналізи
Існують деякі інфекції, які є небезпечними для ембріона, якщо мама не має до них імунітету. До них відносяться: краснуха, вітрянка, гепатит В та токсоплазмоз (TORCH). Одного разу зіткнувшись із кожним їх збудником організм виробляє довічний імунітет, який захистить майбутнього малюка. Аналіз крові на етапі планування покаже, чи є в крові майбутньої мами необхідні антитіла, і в разі потреби спровокувати їхню появу за допомогою вакцинації. Це важливо зробити ще до зачаття, оскільки вакцинувати під час вагітності можна далеко не від усіх хвороб.
Відвідати генетика
Цей пункт важливий для тих, у кого є захворювання, які можуть передаватися у спадок, майбутній мамі більше 35 років або тато старше 40 років. Варто проконсультуватися з генетиком парам, що перебувають у спорідненості будь-якого ступеня або якщо раніше народилася дитина з генетичними відхиленнями.
ЧИТАЙТЕ ЩЕ:
