Чи дійсно майбутній мамі можна розслабитися і є вдвічі більше, ніж звичайно? Де грань між дієтою вагітною та переїданням?
Живлення під час вагітності (Фото: Fotolia.com)
Є за двох?
Звичайно, ні! Під час I триместру майбутній мамі потрібно споживати всього на 200 калорій на день більше, ніж зазвичай, а протягом II–III триместрів — на 300. Переїдання може негативно вплинути на здоров'я, але в той же час голодування та дієта вам також протипоказані. Жінки, які ще до вагітності звикли контролювати кожну зайву калорію, зараз ризикують народити дитину із недостатньою масою тіла (до 2,5 кг). А це саме по собі загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям малюка (порушенням роботи його внутрішніх органів та обміну речовин). Крім того, у майбутньої мами може різко знизитись гормон естраген, що значно підвищує загрозу викидня. Одним словом, дієта та вагітність – речі несумісні.
Переїдати шкідливо!
Якщо все життя вам доводиться обмежувати себе в улюблених, але „заборонених” продуктах, не варто думати, що місяці вагітності підходять для безмежного поїдання здобних булочок і шоколаду. Якщо ви схильні до повноти, потрібно особливо пильно стежити за раціоном! Справа не в естетиці, просто різке збільшення ваги може призвести до так званого діабету вагітних або до пізньому токсикозу (Прееклампсії). Прееклампсія характеризується високим артеріальним тиском, що може призвести до тяжких наслідків, виникнення судом та необхідності термінових пологів. До того ж у мами, яка серйозно перевищила норму кілограмів, можуть бути складності при пологах, а дитина з'явиться на світ із зайвою вагою (більше 4,5 кг).
Тому кожній вагітній жінці потрібно стежити за набором ваги, контролювати своє харчування, не перетворюючи цю думку на нав'язливу ідею, яка отруює життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування та профілактика карієсу під час вагітності
