Підготовка до зачаття дитини зовсім не дурощі, а ознака відповідального ставлення до здоров'я – свого, майбутньої дитини та всієї сім'ї в цілому. Замислюючись про майбутню вагітність, готуватися можна починати і за півроку, і за кілька місяців до зачаття.
Burda Media
Як підготувати тіло до вагітності
Приблизно за півроку до зачаття варто переглянути свій спосіб життя, подумати про раціон і можливі шкідливі звички. Гінекологи рекомендують їсти більше білкової їжі, адже амінокислоти, на які розщеплюється білок в організмі, послужать основою для побудови органів майбутньої дитини.
Для утворення гемоглобіну крові необхідно залізо, яке надходить з їжею, причому на засвоєння цього заліза та синтезу гемоглобіну потрібен час, ті самі 5-6 місяців. Отже, продукти, що містять цей мінерал, так само обов'язково включити в щоденний раціон. Важливо знати, що наш організм вміє «зберігати» залізо, яке не було використане для синтезу гемоглобіну, і воно стане в нагоді в період підвищеної потреби в ньому під час вагітності.
Куріння та алкоголь не просто шкодять здоров'ю, вони перешкоджають всмоктуванню заліза, вітамінів та мікроелементів, що може вплинути на формування органів плода, і навіть перешкоджати самому факту зачаття. Для очищення легень та інших тканин організму від нікотину потрібно не менше 6 місяців. Намагайтеся, як мінімум, розпочати процес відвикання від куріння, поступово зменшуючи кількість сигарет і повністю відмовитися від них за 3 місяці до вагітності.
Намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі, подалі від автомобільних магістралей і більше ходити пішки, можна бігати, кататися на велосипеді – будь-яке навантаження піде на користь організму.
Fotolia
Звернутися до лікаря
Гінеколог, швидше за все, порадить за 3-4 місяці до вагітності розпочати регулярний прийом фолієвої кислоти. Світова практика свідчить, що ранній прийом вітаміну В9, який накопичується в організмі до моменту зачаття, майже на 90% запобігає дефекту розвитку нервової трубки плода.
Можливо, лікар порадить приймати полівітаміни та кальцій. Майже всі органи немовляти, у тому числі зачатки майбутніх зубів, формуються в перші місяці, і навіть тижні вагітності, тому так важливо, щоб усі необхідні для цієї речовини були присутні в достатній кількості.
Щоб переконатися, що в крові є антитіла до небезпечної для майбутнього плоду краснухи, потрібно здати її на аналіз. Якщо антитіл не виявиться, лікар порадить провести вакцинацію.
У деяких випадках варто ще до вагітності звернутися до лікаря-генетика. До групи ризику потрапляють:
Вік жінки молодше 18 або старше 35 років, чоловіки – більше 40
Споріднені стосунки з партнером
Спадкові захворювання у сім'ї обох або одного партнера
Сумний досвід мертвонародження, викиднів, при безплідді невизначеного походження
Fotolia
Чи можна запланувати стать дитини
Відомо, що сперматозоїди, що несуть Y-хромосому, відповідальну за народження дівчинки, мають меншу молекулярну масу і за рахунок цього більш рухливі і швидше досягають мети, проте носії X-хромосоми, які відповідають за народження хлопчика, живучі. Існує версія, що від того, в який період овуляції відбулося зачаття, залежить стать майбутнього малюка - напередодні овуляції, буде дівчинка, пізніше - хлопчик. Проте наукового підтвердження цього факту не існує, як і достовірної статистики.
Теорії про те, що можна запланувати стать дитини за допомогою змін раціону так само не підтверджуються.
ЧИТАЙТЕ ЩЕ:
Найкраща підготовка – позитивні емоції. Ось наприклад я люблю, ну дуже люблю отримувати подарунки та привітання з днем народження. У нашому житті так мало приємних сюрпризів, що треба обов'язково самим їх організовувати. Нехай навіть подарунок і невеликий. Я в цьому випадку завжди компенсую увагою та веселим зворушливим віршиком (часто списую звідси http://mamainfo.com.ua/pozdravleniya/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya-samye-originalnye-i-luchshie-pozdravleniya). Просто важливо дарувати людям радість. Зіпсувати настрій і так знайдуться охочі. А приємне вітання іноді навіть життя рятує!