Помірний прийом солодощів не тільки не зашкодить нашій фігурі, а й допоможе захистити організм від переїдання, запевняють вчені. Головне, вживати насолоди в правильний час доби.
Наприклад, невелика порція солодощів пригнічує апетит, якщо з якихось причин було пропущено їжу. У такому випадку дієтологи рекомендують розпочати прийом їжі з невеликого шматочка шоколаду або морозива. За словами експертів, невелика порція десерту перед обідом дозволяє швидко наситити організм глюкозою та придушити почуття голоду. Тоді основне блюдо людина буде їсти не кваплячись і, що важливо – не захоче добавки.
А ось від солодких перекушування дієтологи радять відмовитися, тому що цукор знижує рівень вітаміну В1 в організмі, через що люди почуваються розбитими, втомленими і навіть пригніченими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротися з потягом до солодкого?
