Зазвичай діти – моторошні ласуни. Та й дорослі, чого там приховувати, не обділяють солодкою увагою. І навіть якщо ви намагаєтеся правильно харчуватися і не відчуваєте підвищеного слиновиділення побачивши шоколадки, напевно солодке в якому-небудь вигляді любите.
Це цілком логічно, адже солодощі не лише покращують роботу мозку, а й стимулюють вироблення серотоніну, «гормону щастя».
Fotolia
Проте за все у цьому світі доводиться платити. І іноді платою за щоденне вживання дитиною цукерок можуть стати проблеми з зубами, і авітаміноз, і біль у шлунку. А деяким малюкам до схильності до цукрового діабету взагалі доводиться відмовляти у солодкому. Чи існують одночасно смачні та корисні солодощі? Звісно так! Ось шість прикладів того, що можна з легкою душею дозволити дитині. З тим застереженням, що кожен солодкий продукт буде вживатися в обмежених розумних кількостях.
мармелад
Ми, звичайно, маємо на увазі правильний мармелад. Складається не з желатину та барвника, і з натуральних компонентів. У такому разі він містить пектин та водорості агар-агар. Цей продукт багатий на пектин, сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину, виводить токсини, покращує здоров'я шкіри та волосся.
халва
Східна гостя, халва, у перекладі означає «солодкість». І якщо ми говоримо про натуральний продукт, зроблений із насіння, користь його незаперечна. Халва містить багато рослинних олій та мінеральних речовин, багата білком. Вживання в розумних дозах покращує нервову та травну системи.
fotobank.ua
Пастила, зефір
Ці солодощі містять дуже багато пектину. Тому вони корисні для імунітету, багаті на залізо і фосфор.
Якщо ж як загусник використовувалися водорості агар-агар, вони знадобляться малюкам з йододефіцитом, а також заповнять нестачу заліза, кальцію та покращать роботу печінки.
Чорний шоколад
На відміну від білого та молочного, справжній чорний шоколад справді корисний. Він зміцнює судини, покращує роботу серця, є потужним антиоксидантом та антидепресантом.
Сухофрукти
У поняття «сухофрукти» нині давно не входять самі яблука та грушки з нашого дитинства. Для невеликих ласунів доступні сушені ананаси, банани, а також - фініки, інжир, курага, чорнослив. Кожен із цих фруктів містить набір корисних вітамінів та мікроелементів, тому найкращим варіантом буде вживання суміші з декількох видів сухофруктів одночасно.
Fotolia
мед
Безумовно, вкрай корисні ласощі. Єдиним обмеженням може стати той факт, що мед є сильним алергеном. Якщо ж ваш малюк не схильний до проявів алергічних реакцій, сміливо давайте йому по чайній ложці меду на день.краще вживати «вприкуску» з рідиною, особливо якщо йдеться про гарячий чай).
Мед містить вітаміни групи В, С, РР, макро- та мікроелементи. Він підвищує апетит, лікує анемію, покращує травлення та сон.
ЧИТАТИ ТАКОЖ:
