Жінка на прийомі у лікаря (фото: Fotolia)
Навіть незначний недосип може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Навіть якщо людина недосипає хоча б 30 хвилин на добу, це загрожує формуванням стійкості до інсуліну та ожирінням. Професор Шахрад Тахері з медичного коледжу Вейлл Корнелл у Досі виявив зв'язок між недосипом у 30 хвилин, рівнем цукру та зайвою вагою. У дослідженні брали участь понад 500 добровольців, у яких діагностували діабет другого типу.
Експеримент тривав протягом тижня і за цей час добровольці, сон яких тривав на 30 хвилин менше за норму, до кінця тижня набрали зайву вагу. При цьому харчування у всіх учасників було однаковим.
За спостереженнями експертів, люди, що недосипають, на 72% частіше страждають від зайвої ваги. А через півроку регулярного дефіциту дня, у людей може розвинутись ожиріння, що призводить до стійкості до інсуліну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені: курячі яйця захистять від діабету
