Цукровий діабет - хронічне захворювання, пов'язане з порушенням виробництва гормону інсуліну та підвищенням рівня цукру в крові. Хвороба може спровокувати серйозні патології в організмі, тому діабетикам важливо стежити за своїм харчуванням. Дієтології розповіли, яких продуктів краще уникати в раціоні або зменшити їх споживання до мінімуму..
Джерело: freepik
Щоб уникнути ускладнень при діабеті, важливо стежити за своїм харчуванням. За даними фахівців, при захворюванні можна їсти фрукти, але не надто солодкі. Рекомендується не вживати банани, винограду, груші.
А ось найнебезпечнішими для діабетиків є продукти, які різко підвищують рівень цукру в крові. В першу це швидкі вуглеводи, тому варто зменшити або зовсім відмовитися від випічки, білого рису, картоплі та шоколаду. Також лікарі не радять їсти термічно оброблені буряки та моркву — у вареному вигляді у них збільшується глікемічний індекс.
Але зовсім від десертів відмовлятись необов'язково. Можна готувати запечене яблуко з сиром (без цукру) або смузі з дозволених фруктів.
Які продукти можна при діабеті
Діабетики обов'язково повинні стежити за своїм раціоном, інакше постійно страждатимуть поганим самопочуттям та ускладненнями. Дієта формується залежно від типу діабету, тому необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. При першому типі допускається така різноманітність продуктів:
- Несолодкі ягоди та фрукти;
- нежирні молочні продукти;
- цукрозамінники;
- бобові;
- Хліб з висівками;
- Будь-які овочі;
- Нежирна риба і нежирне м'ясо.
Джерело: freepik
Не забувайте щорічно обстежувати своє здоров'я, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Нагадаємо, на наявність діабету вказують такі симптоми:
- Постійне почуття спраги, яке неможливо вгамувати споживанням води;
- Підвищений апетит;
- Часте сечовипускання;
- Свербіж, сухість шкіри та в області статевих органів;
- Швидка втрата ваги;
- Погіршення зору;
- Судоми у кінцівках;
- Безсоння, зниження рівня працездатності, апатія.
Бережіть здоров'я та харчуйтесь збалансовано!
