Спортсменка, фітнес тренер та мама Аніта Луценко описала раціон маленької Мії.
Джерело: instagram@anitasporty
Прихильник правильного раціонального харчування без виснажливих дієт Аніта Луценко намагається годувати підростаючу доньку за своїми правилами. В Інстаграмі вона поділилася списком страв, які їсть та любить Мія.
Джерело: instagram@anitasporty
Що їсть Мія:
1. Каші: вівсянку, кукурудзяну, гречку, кус-кус, булгур, рис.
2. Макарони твердих сортів.
3. Овочі: броколі, огірки, гарбуз, кабачок, перець, кукурудзу, моркву, горошок, оливки.
4. Білок: рибу, яйця, птицю, кролика, телятину.
5. Ягоди всі, фрукти: майже всі, без екзотики.
6. Картоплю.
7. Хліб та лаваш.
8. Супи пюре, овочеві, борщ, голубці.
9. Бобові: сочевиця, нут, квасоля.
10. Молочка: лише сир у сирниках.
11. Рослинне молоко (самі з горіхів робимо)
12. Усі горіхи (кешью не віддасть нікому) та сухофрукти, насіння.
13. Мія п'є лише воду. У кафе щомісяця буває фреш.
Але це не все. Аніта так само розповіла, що категорично проти харчового насильства, що дозволяє Міє вибирати страви із запропонованих, ніколи не змушує їсти, якщо маля не голодне і цілком допускає іноді шматочок не найкориснішого десерту.
Джерело: instagram@anitasporty
Я ніколи не скажу їси, якщо вона не хоче. У дітей почуття голоду та насичення на відміну від нас ідеально налаштоване. Примушу — зіб'ю його. І не кажу з'їсти ще шматочок після того, як вона наїлася або не хоче їсти. Адже це дівчата, що привчили, є навіть коли не хочеш.
Вона може з'їсти печиво або торт, якщо це перед нею їдять батьки. Ми робимо це дуже рідко.
Вважаю, що не можна сказати не їж це, якщо сама сиджу і поглинаю торт, наприклад. Мія теж отримає свій шматочок, якщо попросить.
PS Я завжди питаю, що Мія хоче їсти і вона називає чи говорю будеш супчик чи макарошки?
У коментарях фоловери підтримали правила Аніти, а багато хто поділився і смаковими уподобаннями власних діток. «Моїй доньці 2 роки 3 місяці вона так любить брокколі та цвітну капусту через день відварюю?», «У мене теж двоє синів категорично не їдять молочку, тільки сир у сирниках та ледачі вареники», «Ще б у садках у нас був такий раціон для діток ... а не ось ці нескінченні молочні каші і чаї (», «Моя теж кешью не віддасть нікому, і сир у сир ніяк, хоча з молочної кухні їла із задоволенням»
Джерело: instagram@anitasporty
Нагадаємо, 34-річна Аніта Луценко професійний фітнес-тренер і досвідчена телеведуча, заміжня і щаслива, однак, про свого чоловіка вона вважає за краще не розповідати, оскільки він, за її словами, людина не публічна і такої популярності не хоче.
Джерело: instagram@anitasporty
7 червня 2016 року народила доньку, і про цю важливу подію телеведуча сама розповіла шанувальникам вже наступного дня, виклавши в Instagram фото маленької ручки з бірочкою з пологового будинку. Пологи проходили в приватній клініці «Адоніс», дівчинка з'явилася на світ шляхом кесаревого розтину.
