Спортсменка та телеведуча Аніта Луценко мама вже 11 днів, вона прихильниця здорового харчування та помірних спортивних навантажень, про що вже писала у соцмережах.
Виклавши нове відео, Аніта Луценко поділилася вправою, яку можна виконувати після пологів, при цьому вона попереджає – качати прес, бажаючи відновити форму живота після вагітності, не варто щонайменше 6 місяців, особливо після кесаревого розтину, як у неї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, що пережила під час пологів
Як завжди, Аніта написала великий супровідний пост до свого відео: розповіла, що її малеча весь час спить, пояснила, навіщо займається спортом та відповіла на репліки, запитання та побажання, які залишають передплатники її Instagram. У відповідь отримала подяки від матусь за підтримку та розсудливість: «Я все монітор, Аніта)) Теж після кесаревого і теж мільйон питань як правильно! спасибі за інформацію! ??? Знання сила!», «Ви приклад для наслідування!», «Аніто, дякую, що Ви є!»
anitasporty Працює сідниця і частина від коліна до сідниці можна вагітним, до і після ? коротше всім))
15 разів підйом рівний і 15 згинань / 3 підходи.
Читаю коменти?
-Насолоджуйтеся малюком! (та вона дрихне весь час ??прям хочеться будити?)
-Не мучите себе дієтою і так все піде (та я не мучаюся? ще чого!?? Здорову їжу не вважаю дієтою і їжа за часом-це як на мене норма і приклад дітям?) -Навіщо так відразу займатися? ( еээээ…так мені подобається ? і часу купа вільного??☺️) Я займаюся не тому що дуже переживаю за свою фігуру, а тому, що мені подобається і фізично і насамперед морально дивитися і відчувати себе красунею! Щаслива мама-щаслива дитина! ☝️☺️
Мені подобається відчуття тіла в русі, коли немає застоїв, коли відчуваєш, як енергія не стопориться, а тече по всіх клітинках! Коли плечі розправляються, хода стає легкою, кожен суглоб змащений і саме це я відчуваю після роботи зі своїм тілом! Я переконана, що лежачи на дивані і займаючись побутовою я недодаю свого організму здоров'я і воно просить ?? його розім'яти! Я танцюю, роблю йогу, вправи, тому що відчуваю себе після них здоровою!
Мій девіз щодо життя і щодо тренувань: КРАСНА ФІГУРА — це побічний ефект від здорового тіла! ❤️❤️❤️ PS Я нікому і нічого не раджу 😉 просто пишу про те, що я роблю я сама для себе
Найвідоміший в Україні фітнес-тренер Аніта Луценко народила доньку 7 червня і вже наступного дня повідомила про це шанувальникам, показавши бирочку малюка, виписану у пологовому будинку: «Наша принцеска з довжелезними віями та губами від Анджеліни Джолі вже ніжно хрюкає під боком☺️☺️?? вчора відбулося і виявилася все-таки дівчинка? і не двійня))»
Через тиждень Аніта поділилася своїми відчуттями під час пологів - розповіла, що планувала обійтися без анестезії, але все вийшло не зовсім так, як хотілося і довелося робити кесарів:
без подробиць☝️? просто для любителів поговорити - це не пов'язано зі спортом?? ну головне, що Маська здоровенька, а я тепер просто розширюю горизонти і знатиму і про КС
А сьогодні Аніта вже вийшла з маленькою донечкою на прогулянку до парку ВДНГ і показала коляску, в якій катається її принцеса. До речі, на цьому фото видно, що з фігурою у спортсменки все гаразд – як і слід очікувати. Тепер тільки форму живота відновити – але й з цим Аніта однозначно впорається.
Фото: instagram/anitasporty
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Аніта Луценко розповіла, як уникнути розтяжок після вагітності
Анна Завальська вперше показала сина
