Молода спортивна матуся вже готова братися за відновлення фігури, а для затравки вирішила показати, як виглядає її живіт через тиждень після народження малюка.
Але, як завжди, наша фітнес-гуру Аніта Луценко не просто викладає фото в Instagram, а ділиться з передплатниками, а точніше передплатницями, своїми планами: що збирається їсти, які вправи підходять у перші дні після пологів. Розповіла Аніта, що носить післяпологовий бандаж, точніше корсет, і порадила не качати прес протягом 6 тижнів - тим, хто переніс кесарів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, як уникнути розтяжок після вагітності
anitasporty Let's start The Show! ?☺️?
Сьогодні приступаю до роботи над собою))
Отже 4 прийоми їжі за день за часом: 9:00, 12:00, 16:00, 20:00.
Овочі (в тому числі жовті помідори), фрукти (крім полуниці), кефірчик, сир, хліб, макароші, гречка, супчики, рибка, сир, авокадо, нешліфований рис, яйця, курка, квасоля (треба спробувати ще). По тренуваннях поки що Удіяна ( вона ж вакуум) і вправи на руки і лежачи на боці. Живіт не чіпаю. Жодного преса протягом 6 тижнів категорично. Ходжу весь час у післяпологовому корсеті ( річ дуже потрібна ще в пологовому будинку після кесаревого). У мене їх 2 шт: Anita і під груди поспішав від мами, що тричі народжувала @marynaaristova ??☝️☺️
+100 скорочень Кегеля на день. ?????? зараз 67 Кг ??? треба 55-56 ??
Вже зараз звичайно зрозуміло, що якщо на животі буде хоч мінімум зайвого, то шрам буде видно, якщо плоских живіт , то і нічого не буде помітно. Буду намагатися записувати відео своїх тренувань
У коментарях досвідчені і не дуже матусі дякують Аніті за поради та відвертість, а деякі діляться власним досвідом: «У мене теж після других пологів був животик як у Вас, Аніто, як 6 місяців. Але лише 3 дні. Після різко став йти. І через 2 тижні був уже плоским, хоч природним і не підтягнутим. Матка скоротиться і все буде гаразд :))! Упевнена Ви скоро вразите всіх своїм результатом:))! До речі! Це вам сьогодні тиждень? Вітаю! Маленьке свято :)))!», «Даааа, після кс подвійний стимул робити плоский живіт - інакше над швом нависає від цього»
Вчора Аніта зробила велику посаду, в якій показала рожевий пакетик, усередині якого знаходиться її маленька дівчинка та розповіла про проблеми, з якими зіткнулася під час пологів. Все пішло не зовсім за планом і довелося замість запланованих природних пологів робити кесарів. Але як справжня оптимістка Аніта Луценко підсумувала:
…ну головне, що Маська здоровенька, а я тепер просто розширюю горизонти і знатиму і про КС))…
А за день до цього Аніта виклала велике селфі власне грудей - схоже, прибуло молоко, і розмір збільшився настільки, що дівчина просто не змогла їх не показати, а заразом і пожартувала з цього приводу.
Нагадаємо, фінтнес-тренер та телеведуча Аніта Луценко оголосила про свою вагітність, коли була вже на п'ятому місяці, і з цього моменту показувала передплатникам в Instagram як змінюється її фігура і радила корисні вправи для вагітних. 7 червня о 13.45:XNUMX за допомогою кесарева в приватній клініці Аніта народила здоровеньку дівчинку. Як звуть малечу, поки що невідомо.
Фото: Instagram
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Аніта Луценко розповіла, що пережила під час пологів
Аніта Луценко показала вправу, яку мають робити усі вагітні
