До сьогодні питання збереження здоров'я залишаються актуальними. У зв'язку з поширенням коронавірусу багатьох цікавить здатність вберегти та відновити легені. Спеціально вам зібрали рекомендації фахівців, які можуть допомогти.
Джерело: freepik
Забруднене повітря, неправильне харчування, шкідливі звички – всі ці фактори негативно впливають на стан наших легенів. Вони слабшають та виявляються вразливими перед атакою вірусу. На щастя, вчені з'ясували, що частки дихальної системи можуть відновлюватись. І все завдяки продуктам, що сприяють очищенню легень.
Так, лікарі назвали шість їстівних засобів для відновлення та очищення дихальних органів. Додайте їх у свій раціон, щоб покращити здоров'я.
грейпфрут
У ньому багато антиоксидантів, які покращують роботу клітин. Крім того, цитрусовий плід містить речовини, що захищають клітини від відхилень, тим самим знижуючи ризик розвитку раку. Тому курцям особливо рекомендується підсісти на цей фрукт.
Джерело: Burda Media
морква
Кладезь вітамінів А, С, Е, К та групи В. Особливо корисний для легких вітамін А, які покращують стан тканин та клітин органів. Лікарі радять додавати сиру моркву в раціон - робіть салати, соки, щоб уберегти легені та збагатитися корисними речовинами.
часник
Ідеальний протимікробний та антибактеріальний засіб. За рахунок речовини фітонциди часник благотворно впливає на організм, пригнічуючи ріст бактерій, вірусів та грибків. Також вона стимулює зростання мікроорганізмів-захисників. Корисні мікроелементи та вітаміни часнику роблять його незамінним у раціоні. Обов'язково увімкніть його у своє меню, щоб підвищити імунітет та захистити легені.
Джерело: freepik
Імбир
Має противірусні та антибактеріальні властивості. Особливо потрібний під час застуди. Чай з імбиру розширює судини, зігріває легені та бронхи, виводячи мокротиння та перешкоджаючи появі кашлю. Також сприяє регенерації бронхіальних каналів.
Яблука та томати
За даними дослідження фахівців з Університету Джонса Хопкінса, колишні курці можуть уповільнити зниження функцій легень, якщо дотримуватимуться дієти з високим вмістом томатів та яблук. За 10 років у пацієнтів, які кинули палити, здоров'я легень поступово почало відновлюватися. Ймовірно, завдяки деяким компонентам цих продуктів.
