За вікном уже світить яскраве сонечко, а на календарі – середина березня. Саме час задуматися про свою фігуру і привести талію і особливо живіт у порядок перед сезоном суконь та приталених футболок. Зробити це максимально ефективно допоможуть вам десять секретів, описаних нижче.
Джерело: pinterest
Сніданок із вуглеводів
Багато хто помилково вважає, що саме вуглеводи є головною причиною зайвих кілограмів і, відмовившись від них, можна сміливо купувати джинси на розмір менше. Але це зовсім так. відмова від вуглеводів не тільки не прискорить, але навіть уповільнить розставання із зайвими сантиметрами на талії. Тільки от вуглеводи повинні бути правильними – каші, клітковина, насіння льону та чіа. Сміливо вживаєте їх на сніданок із фруктами та йогуртом.
Джерело: pinterest
Без риби нікуди
Жири також необхідні організму, щоб впоратися із зайвими калоріями та набути сяючого та здорового вигляду. Тільки жири повинні бути корисні – збагатіть свій раціон горіхами, морською рибою та оливковою олією. За це ваш організм точно скаже вам спасибі.
Джерело: pinterest
Відмовтеся від кави
А ось від вживання напоїв на основі кави краще відмовитись, зробивши вибір на користь зеленого чаю. Завдяки цьому ваш організм насититься необхідними антиоксидантами, а бадьорість та свіжість збережуться надовго.
Джерело: pinterest
Забудьте про капусту
Незважаючи на те, що багато хто оспівує брокколі, краще відмовитися від вживання будь-якої капусти. Справа в тому, що вона часто провокує здуття. А за такої реакції організму про плоский животик точно доведеться забути.
Джерело: pinterest
Бурий рис і цільнозерновий хліб на чолі кута
Вживати вуглеводи можна протягом дня, але робити це потрібно правильно. Вибирайте бурий рис замість білого та цільнозернового хліба замість звичайного і організм очно скаже вам спасибі.
Джерело: pinterest
Лимон – найкращий друг
Від вживання солі також варто утриматися, а щоб надати стравам вишуканий та цікавий смак використовуйте лимонний сік. Також використовуйте трави, спеції та перець, щоб їжа була смачною та корисною.
Джерело: pinterest
Вживайте молочні продукти
Причому вибирати потрібно кефіри, молоко та сир звичайної жирності. Вчені довели, що вони набагато ефективніші у боротьбі із зайвою вагою, ніж знежирені.
Джерело: pinterest
Не забудьте про авокадо
А також горіхи та олії, які дуже важливі для підтримки організму в тонусі. У них дуже багато корисних речовин, що сприяють схуднення та придбання точеної фігури.
Джерело: pinterest
Спробуйте відвар із петрушки
Це чудовий засіб, який допоможе вивести з організму зайву рідину. Приготувати його досить просто: пучок петрушки залийте трьома склянками окропу та остудіть. Лікувальний відвар готовий.
Джерело: pinterest
Огірки-молодці
Огірок вважається справжнім суперфудом та незамінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Вживайте салат з огірків щодня і приємний результат не забариться.
Джерело: pinterest
