Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Мій Дитина – портал успішних мам в Україні!
UA
RU
[artlabel id="262813"]
Фітнес та дієти

5 гродуктов, которые гомогут гохудеть в области живота

0
Придбати плоским животом допоможуть не тільки заняття в спортзалі, але і продукти, що прискорюють процес спалювання жирів. Мало хто з

Придбати плоским животом допоможуть не тільки заняття в спортзалі, але і продукти, що прискорюють процес спалювання жирів.

5 гродуктов, которые гомогут гохудеть в области живота

Мало хто знає, що є продукти, що прискорюють обмін речовин і стимулюють спалювання жирів саме в животі. Додайте їх до свого раціону, і ви зможете схуднути набагато швидше.

Мигдаль. У горіху міститься білок, клітковина, вітамін Е та потужні антиоксиданти. Доведено, що оболонка мигдалю має здатність блокувати жир у ділянці живота, не дозволяючи йому засвоюватися. Дослідження показують, що стінки клітин мигдалю допомагають зменшити всмоктування жирів, що робить цей горіх некалорійним продуктом (близько 30 г мигдалю на день дорівнюють всього 160 калорій).


Яйця. Через високий вміст найважливіших амінокислот яйця є лідерами дієтологів. Вони міститься вітамін В12, який бере участь у переробці жирів і відповідає за спалювання жиру в області живота. А дослідники Біомедичного дослідницького центру Паддінгтона встановили, що люди, які їдять яйця з ранку, рідше зазнають голоду протягом дня, ніж ті, чий сніданок складається з вуглеводів.

5 гродуктов, которые гомогут гохудеть в области живота

Джерело: Instagram @qegg_ru

Соєві боби, які є джерелами антиоксидантів, білків та клітковини, також допомагають схуднути. Вони мають здатність перешкоджати накопиченню жирів і перетворюють їх на енергію. Соєві боби легко перетравлюються, тому стануть вам найкращим другом при схудненні в області живота. До того ж вони універсальні: їх можна смажити, кидати в улюблений суп або додавати ложку тофу, який робиться з соєвих бобів, в смузі. Дослідження, опубліковане в Journal of the American College of Nutrition, підтверджує, що люди, які заміняли звичайне сої молоком, втратили більше ваги, ніж ті, хто вживав звичайні молочні продукти.

Яблука. Фрукт містить пектин, який не дозволяє клітинам поглинати жир зі шлунка. Дослідження, проведене в 2003 році і опубліковане в журналі Nutrition, свідчить, що жінки із зайвою вагою, які вживали три яблука або три груші щодня протягом трьох місяців, втратили більше ваги, на відміну від тих, хто вживав вівсяне печиво замість фруктів. Одне-два яблука на день допоможе вам схуднути, позбавившись зайвих сантиметрів в області живота.

Одне-два яблука на день допоможе вам схуднути, позбавившись зайвих сантиметрів в області живота.

5 гродуктов, которые гомогут гохудеть в области живота

Джерело: Shutterstock

Ягоди. Більшість ягід містять клітковину, яка є найкращим помічником кожної жінки при схудненні. Також у ягодах міститься велика кількість антиоксидантів, які не лише захищають нас від хронічних захворювань, але також допомагають отримати більше користі від тренувань: вони покращують циркуляцію крові, що допомагає м'язам працювати продуктивніше. З'їжте після тренування півкубки ягід, і користь від скручування та інших вправ на прес приведе вас швидше до заповітної мети - красивого і сексуального живота.

Джерело


Думка редакції може збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ "Про авторські та суміжні права - "Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії чи кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою. "

Телеграм канал





Сподобалася стаття? Оцініть:
12345 (Поки що оцінок немає)
Завантаження ...
Коментарі
  • На сайті
  • Відгуки у Facebook

Додати коментар або відгук

Вашу адресу email не буде опубліковано. Обов'язкові поля позначені *

Наші проекти