Мама із сином на прогулянці (фото: Fotolia)
З осінньою нудьгою можна і треба боротися! Прості поради допоможуть не лише підняти настрій, а й стати бадьорими та енергійними!
Як боротися з осінньою нудьгою?
- Приймайте контрастний душ. Не обов'язково ставати моржем. Досить незначного перепаду температури. Якщо потрібно швидко підбадьоритися, потримайте руки поперемінно під гарячою або холодною водою.
- Зберіть веселий плей-лист. Як тільки відчуєте приплив меланхолії, одразу вмикайте заводну музику.
- Влаштуйте сеанс ароматерану і зробіть точковий масаж. Купуйте масло евкаліпту або цитрусових і додайте кілька крапель у ванну або на зап'ястя. Повернути сили та енергійний настрій допоможуть також акуратні натискання кінчиками пальців на перенісся, зап'ястя, куточки очей.
- Менше ходіть на підборах. І робіть розслаблюючі ванни з відвару ромашки - робота організму безпосередньо залежить від стану ступнів. Якщо після роботи на вас чекає активний вечір, зробіть самомасаж.
- Оточіть себе радісними квітами. Зелені шторки та 2 яскраві лампочки допоможуть краще почуватися в період осінньо-зимових холодів.
- Купуйте нову прикрасу. Ювеліри запевняють, що місячний камінь, топаз та перли збільшують запас сил.
- Перегляньте свій раціон. Боротися зі втомою допоможуть риба, зернові, горіхи, шпинат та морква.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротися із осінньою депресією?
