Жінка п'є кефір (фото: ЦФА Бурда)
Принцип монодієти простий: вибирається один продукт, на якому ви сидите від одного до п'яти днів. За рахунок бідності раціону вага скидається швидко, результат - мінус 1-5, або навіть більше кг.
Тому ці дієти популярні, особливо якщо ви не любите готувати.
Однак монодієти – це серйозне випробування для організму. Тому дієтологи рекомендують сидіти на них не більше п'яти днів поспіль. Ідеальний варіант - один розвантажувальний «монодієтний» день на тиждень або один день безпосередньо перед важливою подією, коли дуже хочеться, щоб сукня сиділа ідеально. Ось найпопулярніші монодієти.
1. Кефірна дієта
1 -1,5 л кефіру трохи більше 2% жирності розділіть на 5-6 прийомів. Від 1 до 3 днів.
2. Гречана дієта
Гречка без солі та олії (кількість необмежена) + 1 л кефіру Від 1 до 4 днів.
3. Рисова дієта
Склянка рису без солі та олії + 1 л томатного або яблучного соку. Від 1 до 3 днів.
4. Фруктова дієта
1,5 кг мадаринсе, апельсинів або яблук розділіть на 5-6 прийомів. Від 1 до 3 днів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Огіркова дієта: як швидко скинути зайві кілограми?
