Жінка прибирає вдома (фото: Fotolia)
Скільки калорій жінки можуть витратити, займаючись домашніми справами та як цю витрату можна збільшити?
Прибирання
- Витираючи пил, ви спалите від 25 до 250 ккал - дивлячись якого розміру у вас квартира і наскільки ви ретельні.
- Збирання з пилососом за 30-40 хвилин позбавить вас приблизно 100 ккал.
- Одна година генерального прибирання (з миттям вікон, люстр та стиранням пилу з верху шаф тощо) спалює 300 ккал!
Закупівля продуктів
Тут особливо хороші гіпермаркети - менше ніж за 40-60 хвилин у них не вкладешся, а блукання по рядах з візком спалитиме близько 200 ккал за годину. А короткий похід в магазину будинку може витратити 100 ккал, якщо ліфтом не користуватися і йти якнайшвидше, у тому числі і з сумками.
дача
Посадка квітів або овочів з'їсть 250-350 ккал за годину. Наступне прополювання, збирання врожаю, обрізка, укриття на зиму теж вимагають як мінімум 100 ккал за годину.
Хіт зимового домашнього фітнесу - Чищення снігу - під час нього йде від 400 до 800 ккал за годину! Якщо ж це здається вам занадто екстремальним спортом, частіше обтрушуйте сніг з хвойних рослин. У декоративних хвойних від снігу ламаються гілочки, так що ви і красу збережете, і позбавитеся 50-100 зайвих ккал.
Приготування їжі
Стояння біля плити, нарізування проектів, миття посуду, пошук потрібної баночки спалює щонайменше 70 ккал за годину.
Рукоділля
Ви будете здивовані, але такі спокійні заняття, як в'язання, вишивання, петчворк, шиття, живопис і дебати творчі заняття, заберуть 30-100 ккал на годину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити дитину прибирати свої іграшки?
