Формуючи харчування дитини та доросле меню, зверніть увагу на поради дієтологів та лікарів. Вони виділили ті продукти, які не можна їсти натще!
Fotolia
Холодні напої
Їх споживання призводить до звуження судин шлунка, що провокує погіршення кровообігу, всього процесу травлення їжі. Отже, відразу після їжі вживати їх теж не варто. 1 година, а якщо були м'ясні страви - 2 години після їди, - це більш прийнятна відстрочка для споживання таких напоїв.
Йогурт
Відразу треба застерегти, що йогурт з ранку, натще шкоди не принесе, але й особливої користі теж не варто чекати. Корисні бактерії «голодний» шлунковий сік переробить агресивно, не полегшуючи процес травлення їжі.
Хурма
Дієтологи попереджають, що хурма містить волокна, що важко перетравлюються, які уповільнюють моторику шлунка, кишечника.
Джерело: instagram@linzshopspb
Цукор та солодощі, солодкі фрукти
Вживавши цукор натще, ми спровокуємо інсулін, що призведе до швидкого відчуття втоми та апатії. Особливо обережними з солодощами натще потрібно тим, хто вже має проблеми з підшлунковою залозою.
Кава
Не варто починати ранок з кави, випитої натще. Інакше шлунковий сік відреагує на нього агресивно та почне роз'їдати слизову оболонку. Крім того, жовчний міхур викинути жовч, якою нічого буде перетравлювати. До того ж, вчені нещодавно зазначили, що каву ефективніше пити у другій половині дня.
Цитрусові та фреші з них
Їх натще не рекомендують вживати тим, хто має підвищену кислотність шлунка з гастритом, виразку, інші проблеми ШКТ.
Будь-які соки мають властивість підвищувати кислотність шлунка, тому їх рекомендують пити разом із їжею. Сік цитрусових ще й дратує слизову, тому якщо регулярно пити його вранці відразу після пробудження, здоровій людині можна заробити гастрит.
Fotolia
Дріжджова випічка
Будь-яка дріжджова випічка, якщо вживати її натще, спровокує порушення травлення, а в деяких людей навіть газоутворення і здуття.
Перераховані вище продукти, які не можна їсти натщесерце, можуть бути доповнені рекомендаціями лікарів відповідно до індивідуального стану організму.
(3 оцінок, середнє: 4,67 з 5)
