Фахівці назвали 6 продуктів, які мають бути у вашому раціоні, якщо ви хочете отримати ідеальну шкіру.
fotobank.ua
Що слід з'їсти, щоб покращати? Знайдіть свій продукт для покращення стану шкіри!
Буряк
Цей традиційний овоч – чудовий абсорбент. А значить, присутність буряків у вашому раціоні сприятливо позначиться на стані шкіри, поліпшиться її колір і структура, вони стануть гладкішими і пружнішими, зникнуть прищі. Щоб отримати хороший результат, вживайте щодня один невеликий буряк. Способів приготування безліч, а користі ще більше!
рixabay.com
насіння гарбуза
Щоб отримати ідеальну шкіру, введіть у раціон гарбузове насіння. У них міститься велика кількість цинку, який відновлює клітини епідермісу, розгладжує шкіру та прибирає дрібні зморшки. У 30 грамах гарбузового насіння міститься близько 15% від необхідної денної дози заліза, приблизно 35% - від денної норми магнію та 40% денної потреби організму в цинку. Вживайте насіння гарбуза як перекушування, використовуйте в салатах і випічці.
Burda Media
Вершкове масло
Цей молочний продукт здатний забезпечити оптимальний водний баланс епідермісу. Вершкове масло – важливий інгредієнт для ідеальної шкіри. Його щоденне вживання сприятливо вплине на стан шкіри, розгладить її та прибере почервоніння. Натуральний вершковий продукт ідеально підходить для сухої, старіючої шкіри, що лущиться, і чим вона сушіша і виснаженіша - тим вище відсоток жирності повинен бути в маслі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жирна шкіра під час вагітності: що робити?
Legion-Media
Риба
У рибі містяться жирні кислоти, які мають протизапальну дію та сприятливо впливають на стан шкіри, а також волосся та нігтів. Риб'ячий жир здатний розгладити поверхню шкіри та усунути дрібні зморшки. Їжте рибу 3-4 рази на тиждень і побачите позитивний результат.
Burda Media
мигдаль
Горіхи є незамінним продуктом у вашому раціоні. У мигдалі міститься амінокислота – аргінін, яка здатна запобігати куперозу та зміцнювати стінки судин. Масло мигдалю – відмінний помічник для ідеальної шкіри, воно усуває подразнення, надає свіжості та пружності, зволожує шкіру тіла.
Fotolia
Томатна паста
Помідори мають у своєму складі пігмент лікопін, який на відміну від багатьох інших корисних речовин, добре засвоюється після теплової обробки. Він має антибактеріальні та протигрибкові властивості, зміцнює стінки судин і капілярів, благотворно впливає на шкіру обличчя, живить і омолоджує, особливо це стосується сухої, зморшкуватої та пігментованої шкіри. Знайте, що томатна паста та томатний сік, в даному випадку, корисніше, ніж свіжий помідор!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Суха шкіра під час вагітності: що робити?
Гусяча шкіра: причини та лікування дитини
