На жаль, якщо ви хочете білу усмішку і міцне волосся, або страждаєте на анемію, вам доведеться відмовитися від кави і чаю, і налягати на більш нейтральні напої. Давайте дізнаємося, чим можна замінити каву і чай в жіночому раціоні!
Як би вчені не розхвалювали користь кави та чаю, але кофеїн та таніни вимивають з організму безліч вітамінів та мікроелементів, особливо залізо. Крім того, ці напої протипоказані при низькому гемоглобіні та залишають жовтий наліт на зубах. Яка є альтернатива?
Цикорій
Цикорій вважається головним замінником кави і дуже корисний через наявність у його складі полісахариду, який добре очищає кров. Крім того, напій рекомендують діабетикам та людям з частими дисбактеріозами, оскільки він знижує рівень цукру в крові та налагоджує роботу кишечника.
Пити цирок можна щодня без шкоди для здоров'я! У ньому багато вітамінів і він сприятливо впливає на стан печінки.
Какао та кероб
Якщо про какао всі знають, то кероб встиг спробувати далеко не кожен. Кероб – це порошок, який одержують зі стручків ріжкового дерева. Такий напій набагато солодший за какао і напевно дуже сподобається дітям!
Крім приємного смаку, кероб дуже корисний: у ньому багато пектину, вітамінів групи А та В, натрію, заліза, калію. Кальція в напої в кілька разів більша, ніж у молоці і він абсолютно не фарбує зуби.
М'ята
М'ята – природний фітоестроген та жовчогінна трава, тому вже після кількох тижнів використання ваша шкіра стане чистішою та рум'янішою. Як приємний бонус від м'яти – свіже дихання та нормалізація травлення.
Фреші та смузі
Свіжі соки і смузі з фруктів приносять організму тільки користь і абсолютно не шкодять, тільки якщо у людини немає алергії.
кисіль
Кисіль - це дуже смачний і корисний для жінок напій, але багато хто чомусь забув про нього. Достатньо взяти ягідний або фруктовий свіжий сік і крохмаль, щоб приготувати таку чудову альтернативу каві та чаю.
Захоплюватися киселем не варто, особливо тим, хто страждає на закрепи. А всім, хто худне і прагне покращити стан шкіри, дуже корисним буде кисіль на основі вівсянки.
Морс
Журавлинний і обліпиховий морси дуже багаті на вітамін С і є смачною альтернативою компотам і гарячим напоям.
Імбирний чай
Імбирний чай - справжнє джерело здоров'я для жінки, оскільки здатне підняти рівень прогестерону в організмі за короткий термін. Крім того, такий чай чудово відновлює менструальний цикл, очищає організм та бадьорить. Пити імбирний напій можна щодня по літру.
Мате
Усі, хто колись дивився аргентинські серіали, знає, що таке мате. Цей латиноамериканський напій з парагвайського падубу став чудовою заміною чаю та кави не лише на батьківщині, а й у нас.
Мате корисний тим, що збуджує і бадьорить, як кава, але не вимиває з організму вітаміни і робить зуби жовтими.
лапачо
Вчені давно довели, що американський чай лапачо феноменально чистить кров навіть при лейкимії, підвищує імунітет, розслаблює та виводить гельмінтів із організму.
Також напій буде корисний тим, хто лікує шкіру та волосся. На смак досить приємний, а вживати його можна хоч по 3-4 склянки на день.
Напої з ячменю та жита
Дуже популярними останнім часом стали напої ЗОЖ на основі жита та ячменю. Придбати їх можна у великих супермаркетах у відділах діабетиків або замовити в Інтернеті. Такі суміші можна пити тривалий час, вони допомагають схуднути та чистять організм від шлаків.
[…] ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим замінити чай та каву в раціоні жінки: 10 альтернатив… […]