Витримати пост на другий тиждень буде трохи легше, адже організм уже перебудувався на новий режим харчування. Але важливо все ж таки не забувати - піст, це не дієта для схуднення і голодування не головне в цей період.
Джерело: instagram @dieta_marinkayoga
Як наполягає церква, час посту для віруючих має стати приводом для очищення душі і тіла, смирення та молитви. Другий тиждень Великого посту присвячений пам'яті святого Григорія Палами, який, якщо вірити Євангелію, жив у ХІV ст. і був єпископом Візантійського міста Фессалоніки. Саме цьому святому присвячені богослужіння в церквах другого тижня посту, а віруючих закликають відмовитися від розваг і задуматися про високе.
Тим не менш, харчова помірність так само є традиційною та значущою складовою посту, а багатоденний Великий Пост, який триватиме до Великодня, має понеділковий графік обмежень.
Джерело: Fotolia
Як харчуватись у другий тиждень Великого Посту.
Другий тиждень починається у понеділок 9 березня та закінчується в неділю, 15 березня. Як і будь-якого дня посту заборонені м'ясо, м'ясопродукти, риба, яйця, молочні продукти. Тобто – в другий тиждень, як і раніше, не можна їсти їжу тваринного походження.
- Понеділок, 9 березня. Суходіння. Дозволені салати із сирих овочів без олії. Можна розбавити раціон маринованими овочами, грибами та пісними крекерами.
- Вівторок, 10 березня. Можна їсти гарячу їжу. Різні каші, пісні супи, запечені овочі та фрукти, все це можна заправити невеликою кількістю олії.
- Середа, 11 березня. Лише сира їжа. Але намагайтеся по можливості урізноманітнити раціон - додайте горіхи, насіння, квашену капусту.
- Четвер, 12 березня. Дозволено приготовлену гарячу їжу. Підтримайте організм пісним борщем, зробіть овочеві голубці, приготуйте морс – увімкніть фантазію.
- П'ятниця, 13 березня. День сухої їжі, дозволяється лише трохи хлібців без яєць, сирі овочі та фрукти, мед.
- Субота, 14 березня. Можна приготувати вареники з картоплею та капустою, вегетаріанський супчик, бігос без м'яса, все можна заправити олією. Спробуйте використати сир тофу, який готують із сої, але він цілком може замінити кисломолочний сир.
- Неділя, 15 березня. Цього дня дозволено легке послаблення посту. Крім готової гарячої їжі, заправленої олією, дозволено випити трохи червоного вина.
Джерело: instagram @katia.attenta25
Якщо ви маєте намір точно дотримуватись графіка Посту та розраховуєте витримати всі 48 днів, уважно слідкуйте за своїм станом. Навіть церква вважає, що так суворо дотримуватися харчових обмежень можуть лише абсолютно здорові люди. Дозволяється і навіть рекомендується відступ від правил дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам і під час хвороби.
