Герцогиня Кембриджська Кейт Мідддлтон продовжує підкорювати публіку своєю точеною фігурою, яка викликає захоплення у різних куточках планети, надихаючи жінок у всьому світі.
Джерело: instagram/kensingtonroyal
Стрункі форми герцогині регулярно стають приводом для гарячих дискусій на тему, як їй вдається залишатися у формі після народження трьох дітей.
За словами королівських експертів, Кейт віддає перевагу виключно здоровому харчуванню і рідко дозволяє собі шкідливу їжу, адже її головне завдання – залишатися не лише красивим, а й здоровим.
Пропонуємо дізнатися, яких правил у харчуванні дотримується одна з найкрасивіших жінок планети і яким дієтам віддає перевагу.
Джерело: instagram/kensingtonroyal
Кейт Міддлтон: дієта
Раніше повідомлялося, що герцогиня Кембриджська є прихильницею дієти Дюкана – маловуглеводної системи харчування, яку вихваляють багато знаменитостей, включаючи Кім Кардашьян та Дженніфер Лопес.
Дієта була розроблена французьким дієтологом П'єром Дюканом і ось уже майже 20 років, дотримуючись принципів цієї системи харчування, люди у всьому світі активно втрачають вагу.
Ключовими особливостями цієї дієти є споживання будь-якої кількості їжі та у будь-який час! Однак важливо дотримуватись основних правил, серед яких – повна відмова від жирного м'яса на користь курячого філе або індички, а також риби, яку рекомендовано відварювати або готувати на пару.
Джерело: instagram/kensingtonroyal
Дієта Дюкана дозволяє вживання знежирених молочних продуктів, а ось цукор - під суворою забороною. Також під час дієти можна вживати овочі – до того ж, у необмеженій кількості. Але крохмальні продукти, включаючи картоплю, боби та рис, рекомендовано виключити з раціону.
І, насамкінець, при дієті Дюкана необхідно з'їдати по ложці вівсяних висівок щодня, а також вживати, як мінімум, півтора літри води.
Важливо знати, що ця система живлення складається з декількох фаз і має тривати не один місяць. Так, слід починати з вживання м'яса, після чого через кілька днів додавати в раціон овочі.
Джерело: instagram/kensingtonroyal
Кейт Міддлтон: раціон харчування
Сніданок Міддлтон, як правило, складається з надкорисного зеленого смузі та мюслів із фруктами. На ланч герцогиня віддає перевагу зеленому салату з нежирним м'ясом курки або лосося. На вечерю – смажені овочі з паровим м'ясом.
Однією з особливостей раціону герцогині є те, що вона не перекушує протягом дня, а також п'є багато води або чаю без цукру.
«Вона їсть дуже якісні корисні продукти та щодня займається спортом. Кейт любить їздити на велосипеді і без розуму від активного відпочинку. Також вона регулярно бігає – це допомагає їй залишатися стрункою та активною»., - Зазначають королівські експерти.
Британські журналісти також повідомляють, що Кейт любить йогу.
