Мама, що годує (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)
Занепад сил і запаморочення, підвищена стомлюваність та чутливість до холоду, часті застуди та задишка. Такі симптоми можуть говорити про анемію дефіциту заліза. Як бути?
Чим викликана анемія у мами, що годує?
Залізо потрібне кожному з нас для кровотворення. Без цього мікроелемента неможливий синтез гемоглобіну-складного білка, що входить до складу еритроцитів і відповідає за доставку кисню до всіх органів та тканин. Недостатній вміст заліза в організмі мами, що годує, призводить до низького рівня гемоглобіну, через це всі клітини організму зазнають кисневого голодування.
шукаємо причину
Як правило, причиною залізодефіциту є неправильне харчування та дієти, за яких у раціоні відсутнє м'ясо. Анемія часто виникає у жінок, які страждають на рясні кровотечі під час менструацій, у період вагітності та годування груддю. Крім того, це захворювання є наслідком багатьох хронічних хвороб (дисбактеріоз, гастрит, ентероколіт).
Здаємо аналізи
Зміст гемоглобіну у крові покаже загальний аналіз. У нормі він має бути не менше 120 г/л (для жінок). При анемії лікар порадить залізовмісну дієту та спеціальні препарати, що підвищують рівень цього мікроелемента в крові.
профілактика анемії
У раціон мами, що годує, повинні входити продукти, багаті залізом. Найбільше заліза міститься у пісному м'ясі, яєчних жовтках, соку гранату, гречці, бобових та яблуках. Обов'язково включіть ці продукти у своє меню, а також не зловживайте кавою.
