Що вибрати?
Але краще віддати перевагу овочевим культурам, тому що, звикнувши до солодкого смаку фруктів, малюк може відмовитися їсти несолодкі овочі. Дітям, які страждають на недобір ваги, лікарі радять почати прикорм з каші.
Овочі
Овочі поставляють в організм малюка вітаміни, мікроелементи та мінеральні речовини. Вибираючи овочі для першого прикорму, віддавайте перевагу тим, які зростають у вашій місцевості. Ідеальним першим прикормом стане пюре з кабачків чи гарбуза, броколі чи цвітної капусти. Трохи згодом можна ввести моркву. І нарешті картопля, яку перед приготуванням краще вимочити у воді.
Після того, як буде введено окремо кожен овоч, можна пропонувати малюкові овочеві суміші у різних варіаціях. Повноцінна порція на початку прикорму має становити 40-50 г на добу. Якщо ви вирішите готувати овочевий прикорм самостійно, пам'ятайте, краще робити це на пару. Або скористайтеся баночним харчуванням добрих виробників. Але уважно читайте склад пюре.
Фрукти
Фрукти вибирайте рідні та добре знайомі. Чудово підійдуть яблука та груші, також добре сприймаються банани, абрикоси та персики. Не забувайте при цьому, що багато плодів діють на організм послаблюючим.
При виборі фруктів діє те саме правило, що і при виборі овочів: чим яскравіше забарвлення продукту, тим більша ймовірність отримати алергічну реакцію. Тому дуже яскраві фрукти краще вводити в останню чергу.
