Відразу після народження малюк отримує свою першу їжу - мамине молочко - і годується ним перші півроку. Дивно, що в цей період дитина більше ні в якій їжі та питво не потребує: все, що їй потрібно для повноцінного розвитку, хороших добавок у вазі, є в материнському молоці.
Джерело: Fotolia
У вашому молоці необхідні елементи містяться в такому якісно-кількісному складі, щоб не навантажувати дитячий організм, а, навпаки, полегшувати життя та розвиток малюка. До півроку материнське молоко з його унікальним складом повністю покриває усі харчові потреби дитини.
Прийнято вважати, що після півроку немовля потребує додаткової їжі - прикорму. Це справді так, що підтверджують наукові дослідження та протоколи українського МОЗ (149-й протокол МОЗ) та Всесвітньої організації охорони здоров'я. Саме до шести місяців (а буває і раніше) найчастіше малюки починають активно цікавитися вмістом маминої тарілки: проводжають кожну ложку цікавим поглядом, а іноді можуть вихоплювати шматки їжі. Складається враження, що малюк дуже голодний, і часто батьки бажають «підгодувати» його. Проте поспішаємо вас заспокоїти: дитина отримує якісне грудне молоко і здебільшого у достатній кількості!
Харчовий інтерес
Так, якість жіночого молока не змінюється з віком малюка і вже точно не погіршується. Просто у малюка починається сензитивний (чутливий) період для освоєння навички щось крім материнського молока. І малюк активно вам це демонструє.
Знайомити дитину з новою для неї їжею слід саме у 6 місяців, не раніше. Чому?
Джерело: instagram@babadu_club
- До цього віку у немовляти пропадає виштовхуючий рефлекс, що дозволяє йому з'їдати густішу і твердішу їжу, ніж мамине молоко.
- Захисні сили організму малюки стають більш розвиненими, і правильно підібраний прикорм тепер буде безпечним для організму дитини.
- Шлунково-кишковий тракт досить дозріває для того, щоб почати куштувати нову корисну їжу, приготовлену спеціально для малюка. Ферментативна система вдосконалюється, щоб засвоювати щось, крім грудного молока.
- Піврічну дитину вже можна сідати у себе на руках, адже прикорм дають у вертикальному положенні. До цього часу малюк починає стежити за ложкою, відкривати рота і вчиться знімати з ложки їжу губами.
Джерело: instagram@pro_nutritcio
Топ-5 помилок, які дуже заважають
Насамперед треба розуміти, що дитина починає їсти дорослу їжу вперше в житті, і в неї раніше не було жодного досвіду. Він не знає про різноманітність смаків у дорослому світі, він не знає, що їжа буває густішою, ніж молоко, що ллється з грудей. Крихітка не знає, що таке тарілка, ложка і як ними користуватися, він не знає, що можна напиватися чимось крім молока і з чашки ... Все це абсолютно нове! Невідоме, але привертає увагу малюка. Але незважаючи на інтерес дитини до цього всього нового, вона не зможе відразу почати активно їсти та наїдатися. Навчити немовля їсти дорослу їжу - це ваше завдання, батьки! І хочеться особливо відзначити, що вона вимагатиме від вас багато терпіння, витримки.
та педагогічної кмітливості!
Помилка перше: невідповідність реальності очікуванням Ми думаємо, настав час, і зараз дитина почне активно їсти всяке різне – тільки встигай готувати! Батьки найчастіше цікавляться тим, яку їжу давати і в якій кількості. Забуваючи про те, що запровадження прикорму, навчання нових навичок — справа не швидка. Я навіть сказала б, дуже повільне, і важливо не поспішати і не чекати швидких результатів. Діти починають знайомитися з прикормом дуже поступово і в перші тижні, а іноді і місяць-два вони можуть з'їдати лише по 1-3 чайні ложки. І важливо не намагатися нагодувати дитину великою кількістю їжі без бажання самого малюка, а йти за малюком, за його інтересом, дозволяючи йому (інтересу) поступово розвинутися і зміцніти.
Що може збити з пантелику? Різноманітні таблиці прикорму, в яких написані грами їжі та варіанти прикорму, які дитина повинна з'їдати (каші, олія, яйця, молочне, м'ясо, риба, овочі, фрукти, хлібобулочні вироби).
Джерело: instagram@deti_indigo_74
Ці таблиці є певним орієнтиром для батьків. Не обов'язкове вказівку до дії, таблиці мають лише рекомендаційний характер. Ми, дорослі люди, чудово розуміємо, що апетит — дуже індивідуальна річ, і він може залежати від багатьох факторів: настрою, самопочуття, пори року. У навчанні немовляти є дорослу їжу найважливіше – регулярність (режимність) та власний (батьківський) приклад.
Помилка друга: якщо дитина з'їдає всього 1-2 ложки, значить, їй нецікаво і можна на якийсь час відкласти прикорм, поки інтерес не стане більш явним Регулярне, щоденне годування прикормом малюка є важливим навчальним фактором. Щоденне повторення дій: сіли за стіл, пов'язали фартух, взяли ложку та тарілку. Почали їсти, з'їли навіть чайну ложку. Але щодня приблизно в один і той самий час. Цей процес буде входити в життя малюка і привчати його до того, що люди їдять за столом, ложками та дорослу їжу. Це як навчання будь-якої іншої навички, наприклад листа. Спочатку першокласники щодня пишуть гачки та палички. І це триває якийсь час. Адже ми не вимагаємо від дітей одразу написати пропозицію «Мама мила раму». Ми розуміємо: дитина цього ще не вміє. Так і з прикормом. Не чекайте швидких результатів: рідкість, коли в 7 місяців малюк з апетитом з'їдає повну тарілку каші. Це буде обов'язково, але пізніше, і ваше завдання зараз створити для цього комфортні умови.
Джерело: Shutterstock
Помилка третя: Годувати дитину окремо від сім'ї Діти - соціальні істоти, і вони навчаються всім навичкам, спостерігаючи за дорослими, які знаходяться поруч, повторюючи їхню поведінку. Наприклад, малюки усміхаються у відповідь на посмішку, тому що ви постійно їм усміхаєтеся. Те саме і з навчанням їсти нову їжу. Якщо ви просто посадили дитину в стілець і почали годувати (а самі при цьому не їсте нічого), це працює перші 3-4 тижні. Малятко активно їсть - йому цікаво все нове, що відбувається з ним. Далі інтерес до їжі різко знижується: їжа за окремим столиком стає рутиною, адже нічого нового немає.
Зовсім інша річ, якщо мама сидить за столом та їсть, щодня показуючи особистим прикладом, що це режимна практика. І тут спрацьовує принцип наслідування. Діти, бачачи, що роблять батьки за столом, прагнуть повторити їхні дії. Дитині не завжди потрібен окремий дитячий стільчик для введення підгодовування прямо в 6 місяців. Крихітка добре навчається прийомам їжі на руках у мами або тата (бабусі, няні). Їжте із задоволенням прикорм разом із малюком, показуйте приклад.
Джерело: Shutterstock
Помилка четверта: Замінити прикормом якесь годування груддю Це вже застаріла практика, коли у немовля забирали одне годування грудьми і замість нього давали щось із прикорму. Так робити не варто, бо може призвести до раннього завершення грудного вигодовування. І це не фізіологічно для дитячого організму. Організм малюка поступово навчається перетравлювати та засвоювати нову їжу, і йому до року потрібна база у вигляді грудного молока. Так, приблизно до року основною їжею (яка легко засвоюється, дає достатньо мікроелементів та вітамінів, а також енергію) є грудне молоко. Це дуже зручно і знімає тривогу батьків про те, що їхнє маля їсть мало прикорму. Продовжуйте годувати грудьми на вимогу, а підгодовуйте в залежності від віку.
Помилка п'ята: Дитину треба нагодувати будь-що! Жодна жива істота не їсть без власної доброї волі. Ми їмо жити, а не навпаки. Це базова потреба будь-якої істоти. І важливо дати дитині відчути цю потребу, навчитися розуміти її. Що входить у це поняття? Дитина повинна навчитися розпізнавати голод і отримувати задоволення від задоволення. Розрізняти, яке блюдо йому подобається більше, а від якої їжі він хотів би відмовитись. Навчитися розуміти свою норму у їжі. Так формуються смакові уподобання вашого малюка.
Джерело: Shutterstock
Прикорм дитині-алергіку: нові рекомендації
Батькам дітей з потенційною алергією ще недавно рекомендували почекати з введенням прикорму і звичайно не давати пробувати небезпечні продукти-алергени. Поспішаємо повідомити, що концепція змінилася. Радикально.
Власну думку
Вам належить дізнатися про поведінку малюка на етапі освоєння прикорму, переглянути свої харчові звички. І якщо ми, батьки, годуватимемо дитину, бо це треба НАМ, ми не дозволимо їй усе це дізнатися про себе. Ми обмежимо своїм бажанням можливості малюка отримувати задоволення зараз і в майбутньому від смачної та різноманітної їжі. Отже, на етапі освоєння прикорму:
- Не годуйте малюка під час перегляду телевізора/планшета, іншого гаджета.
- Відмовтеся від театру, казок, історій за столом.
- Не варто показово годувати дорослих членів сім'ї, не треба годувати іграшки.
- Не підганяйте дитину під час їжі.
- Не вмовляйте з'їсти ложечку за маму (за тата, за братика/сестричку, за бабусю).
Джерело: pixabay.com
Щоденник улюблених страв
До початку введення нової їжі малюк має бути абсолютно здоровим. Якщо має бути профілактичне щеплення - знайомство з прикормом відкладається на тиждень до та тиждень після вакцинації. У перший місяць введення прикорму новий продукт давайте у першій половині дня, тоді протягом доби ви зможете поспостерігати за самопочуттям малюка. Заведіть харчовий щоденник.
Спочатку робіть їжу пюреподібною з рідкісними маленькими грудочками. Уникайте гомогенізованої їжі (пастоподібної). До 9-10 місяців необхідно, щоб у пюре було трохи більше шматочків: малюк обов'язково повинен навчитися жувати та перетравлювати тверду їжу!
Намагайтеся зрозуміти, що вашому малюку подобається більше. Щодня відзначайте у харчовому щоденнику: що малюкові подобається, а що ні, а також ті продукти, які він погано переносить. Пам'ятайте, що у дітей немає харчових стереотипів. Нормально, якщо на сніданок вони одержують овочеве пюре, а в обід - кашу та фрукти. З цієї ж причини до року не варто використовувати сіль і цукор - буде краще, якщо малюк познайомиться з ними пізніше.
Не хвилюйтеся, якщо малюк не хоче їсти дуже корисну їжу. Іноді він може відмовлятися навіть від улюблених страв. Запропонуйте цей продукт ще раз через кілька днів - цілком можливо, що цього разу ваш крихта з'їсть все і з великим задоволенням. Похваліть дитину!
І головне — не турбуйтеся самі і не турбуйте свого малюка! Зрештою, всі люди навчаються їсти дорослу їжу.
Автор тексту: Ксенія Соловей, керівник «Національного руху на підтримку грудного вигодовування «Молочні ріки України»
(3 оцінок, середнє: 4,67 з 5)
