«Спокій, тільки спокій!», контролював будь-яку ситуацію веселий і кмітливий Карлсон ... Як же залишатися в хорошому настрої, якщо дитина постійно вередує, кричить, рве, б'є і навіть б'ється? А ваші докази про те, що так робити не можна залишатися непочутими і навіть непоміченими.
Fotolia
Чому таке відбувається? Як навчити дитину контролювати свої емоції? Завдяки якій нагоді дитина зможе опанувати такі необхідні навички?
Людина здатна виявляти емоції з перших хвилин свого життя. З їх допомогою малюк спілкується з навколишнім світом. І через них оточення, у свою чергу, вчить його реагувати на події. Якщо мама злякалася гучної музики, що раптово виникла, дитина, прочитавши на її обличчі переляк, заллється гучним плачем, злякавшись разом з нею.
Якщо маминою реакцією на раптовий гучний звук буде посмішка, дитина усміхнеться у відповідь. Таким способом мама вчить дитину засмучуватися і радіти, турбуватися і залишатися спокійними, дратуватися, дивуватися, отримувати задоволення.
Fotolia
Діти вчаться реагувати на різні події так само, як реагує дорослі, що знаходяться поруч. Для того, щоб навчитися щось регулювати, необхідно чітко розуміти, чим ми збираємося керувати.
Батьки повинні навчити свою дитину розрізняти емоції. Найлегший спосіб вивчити нове слово – це почути його у контексті.
Burda Media
Отже, вчимося вчити:
- Спілкуючись із дитиною, називайте свої та її емоції.
- Розповідайте про те, які бувають емоції та почуття, як на них потрібно реагувати.
- Намалюйте на папері пики з різними емоціями: радість, сум, подив та. т. д. Зобразіть приклади на своєму обличчі. Запропонуйте дитині відобразити їх самостійно. Влаштуйте вікторину із вгадуванням емоцій.
- Грайте з дитиною, зображуючи поведінку тварин (як гарчить злий вовк, стрибає боягузливий зайчик, радіє кошеня тощо).
- Підберіть фільми, де, на вашу думку, персонажі проживають різні емоційні стани. Разом дивіться їх, читайте оповідання, казки, віршики та аналізуйте поведінку героїв.
Емоційна сфера впливає взаємовідносини з оточуючими. Дорослій людині буває складно стати господарем своїх емоцій, навчиться керувати ними. Маленькій дитині, психіка якої ще не сформована, ця навичка дається ще важчою. Саме тому важливо навчити дитину екологічно безпечно виявляти свої емоції.
Для початку, приймемо твердження про те, що немає поганих чи добрих емоцій. Емоції можуть бути приємними та неприємними. Чому? Хіба може щось погане приносить користь?
Страх, наприклад, може запобігти небезпеці. Незадоволеність, гнів змушують щось змінювати у житті на краще, спонукаючи до дії, допомагають рухатися до мети. Зрештою, це цілком нормально відчувати весь різноманітний спектр емоцій.
Завдяки емоційній насиченості людина здатна відчути всю повноту життя з її яскравими фарбами, теплими, світлими, а іноді і холодними відтінками. Інша справа – поведінка, викликана цими емоціями. Ось воно і може бути хорошим або поганим. Відокремлюйте емоції від поведінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів уникнути конфліктів у пісочниці: поради психолога
Помилка багатьох батьків полягає в тому, що вони з успіхом заохочують позитивні емоції та почуття, але одночасно неприйнятними вважають негативні емоційні прояви дитини.
Діти, бажаючи відповідати очікуванням батьків, починають приховувати свій страх, агресивність, гнів. Затаєні, заховані і негативні емоції, що накопичилися, зазвичай наводять психічному перенапрузі і розладу.
Існує закономірність: якщо у дитини сильна емоційна перенапруга — її пізнавальна потреба падає. Те, що відбувається навколо, не цікавить. Щоб такого не відбувалося, треба давати вихід усім емоціям, спускати їх. Щоб не завдати шкоди малюкові, сильні переживання не повинні виражатися імпульсивно.
Burda Media
Існує ряд м'яких способів послабити напругу, водночас допоможуть дитині навчитися висловлювати свої емоції:
- Слухайте дитину. Набагато легше розповісти дорослим про свої неприємності, якщо вони справді слухають.
- Концентруйте увагу малюка на позитивних емоціях, це допоможе йому в майбутньому легко знаходити привід для радості.
- Фіксуйте та закріплюйте позитивну «сонячну, світлу емоцію» за допомогою приємних спогадів.
- Вчіть дитину керувати емоціями за допомогою ігор:
- Уявіть себе роботом, якого щойно увімкнули. З усіх сил напружіть руки та ноги. Раптом робота відключили від блоку живлення - різко розслабтеся (у ці моменти діти зазвичай падають на підлогу).
- Дозвольте дитині позлитися і побити подушку.
- Влаштуйте бій паперовими сніжками. Їх можна виготовити, зім'явши непотрібну газету.
- Запропонуйте дитині згадати веселі, цікаві моменти з життя, згадуючи які вона посміхатиметься. Потім сумні історії. Проговоріть про зміну його стану. Обов'язково зафіксуйте "світлу емоцію".
- Промалюйте з дитиною сумні, злі, налякані, здивовані, веселі, щасливі лінії.
Burda Media
Трапляється, що дитина, як уміє «спускає пару». Якщо ви повернулися додому, а на порозі вас зустрічає знесилена бабуся і улюблене чадо, що б'є кулаками і п'ятами підлогу, з наростаючим бажанням продовжувати розпочату. Головне – спокій.
Візьміть аркуш паперу, блокнот та олівець. Опустіться до дитини і запропонуйте показати на папері, як вона злиться. Намалювати картинку того, що він зараз відчуває. Якщо дитина не відгукнулася на таку пропозицію, почніть малювати самі, говорячи про те, що ви відчуваєте.
Пам'ятайте: у спокійному стані нам легше контролювати свої емоції та почуття.
Допомогти собі відновити хороший емоційний стан ви зможете за лічені хвилини:
- Закрийте очі.
- Зробіть глибокий вдих і ще глибший видих. Повторіть три такі дихальні цикли.
- Згадайте позитивні моменти свого життя (багато й довго не згадуйте, зупиніться на першому, що пригадали). Сконцентруйтеся на цьому спогаді.
- Все позитивне з голови перемістіть в груди.
Добре, якщо ваші спогади будуть пов'язані з дитиною. Приділяйте час емоційному розвитку свого малюка. Здорово, якщо у вас обох буде досвід проживання яскравих історій, що запам'ятовуються, пофарбованих палітрою приємних, смачних, запальних емоцій.
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як перестати кричати на дитину: дізнайтеся, наскільки ви позитивні
4 секрети успішного відпочинку з дитиною: досвід мами
Дякую за таку цікаву та змістовну статтю.
Як на мене, статті цього психолога мені не подобаються, мало розкриті теми, якось все сухо! Загалом сенсу в них немає, вибачте, але це моя думка! Такий журнал хороший, гідний кращих статей!