Одним із завдань, яке стоїть перед батьками, є нагодувати свого малюка смачною та корисною їжею. Саме в сім'ї формуються харчові звички, які мають прямий вплив на здоров'я, розвиток та загальний стан людини, і які вона перенесе у доросле життя.
Instagram @foxhousevl
Правильне, збалансування харчування - запорука не тільки правильного фізичного здоров'я дитини, її енергійності, бадьорості та відмінного самопочуття, а й ментального розвитку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування – як прищепити правильні харчові звички дитині?
Американська швидка їжа
Американці, безперечно, мають рацію в тому, що діти не повинні ходити голодними, але чим правильно нагодувати дитину, вони не особливо замислюються. У ланчбоксі американського школяра часто можна побачити нагетси з кетчупом, картопляне пюре, печиво з шоколадом.
У США більше третини дітей страждають від зайвої ваги. Для зниження цього сумного показника в дошкільних закладах та школах впроваджуються програми правильного харчування, складаються обідні меню за принципами здорової їжі. Батькам рекомендують давати дітям більше овочів та фруктів, менше смажених продуктів.
pixabay
Обід по-бразильськи
Бразильці, очевидно, серйозніше підходять до питання дитячого харчування. Своїм чадам вони вважають за краще готувати поживну та корисну їжу. На обід дитина отримує свинину, тушковану з овочами, чорні боби та рис, салат, хліб, зелень.
pixabay
Італійський шик
Їжу не тільки для сильного та здорового тіла, але й для живого розуму та гарної пам'яті подають діти в італійських сім'ях. Це може бути якась місцева запечена рибка на подушці із зелені, паста з соусом із помідорів, салат із овочів з моцарелою, багет та солодкий виноград на десерт.
pixabay
Фінська проста їжа
У Фінляндії шкільні обіди готують із місцевих сезонних продуктів, які сповнені вітамінами та мінералами. Наприклад, це може бути гороховий суп, буряковий або морквяний салат, цільнозерновий хліб, а на солодощі - млинці зі свіжими ягодами.
pixabay
Харчові звички корейців
Корейські діти практично не страждають від зайвої ваги. Їх раціон включає рибний суп, рис з сиром тофу, квашені овочі, свіжу зелень. Смачна, поживна, збалансована їжа сприяє правильному формуванню підростаючого організму.
pixabay
Французька кухня
Під час шкільного обіду на столі у маленького француза можна побачити легкі, але водночас ситні та корисні страви. Діти тут з апетитом уплітають стейк, тушковану моркву, спаржу, сир та свіжі фрукти.
pixabay
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дослідження: неправильне харчування впливає на психічний стан дітей
Харчування першокласника: як скласти правильне меню?
