Зимова пора року – період, коли багато людей стикаються із зневодненням, навіть не підозрюючи про це.
Джерело: Freepik
Медики попереджають, що влітку за питним режимом стежать ретельніше, ніж у зимову пору року, внаслідок чого багато людей скаржаться на погане самопочуття, навіть не здогадуючись, що причиною є банальна нестача рідини в організмі.
За даними фахівців, у середньому людина має споживати близько 2 літрів рідини на добу. Інакше гарантовано слабкість, загальне нездужання та інші неприємні симптоми.
Пропонуємо ознайомитися з очевидними ознаками зневоднення, що сигналізують про те, що настав час звернути увагу на свій питний режим.
Зневоднення: головні симптоми
1. Неприємний запах із рота
Джерело: Freepik
Одна з найпоширеніших і очевидних ознак того, що вашому організму не вистачає рідини - це неприємний запах, що зненацька з'явився з рота. Це пов'язано з тим, що в результаті зневоднення в організмі порушується процес вироблення слини, яка, у свою чергу, має потужні антибактеріальні властивості. Таким чином відбувається зростання бактерій, який і провокує неприємний запах.
2. Підвищений апетит
Джерело: Freepik
Ще однією несподіваною ознакою зневоднення є підвищений апетит та гостре бажання поїсти, особливо щось солодке. Медики пов'язують це з тим, що печінка, яка гостро потребує рідини, не справляється з природним вивільненням глікогену. В результаті організм відчуває нестачу енергії, від чого людина відчуває підвищене почуття голоду та бажання негайно з'їсти щось жирне чи солодке для поповнення калорій.
3. Головний біль
Джерело: Freepik
Також при нестачі рідини можуть виникати сильні головні болі. Це свідчить про те, що зневоднення призвело до погіршення циркуляції крові та порушення кровопостачання мозку. Таким чином, з'являються хворобливі відчуття та мігрені.
