[artlabel id="195244"]

Как наладить лактацию после родов? Личный опыт и меню для кормящей мамы

Дарья Бойчук
daria.vegan
Made in Ukraine 🇺🇦 — Life in Poland 🇵🇱 Веду колонку о здоровом питании 🌱 I’m vegan 🍏

Дарья — мама малышки Ирены (15.02.2017), в данный момент проживает в восточном регионе Польши, в городе Люблин. Вместе с мужем Даша переехала в Польшу из арбузного края Украины — солнечного Херсона, в этой стране появилась на свет и ее дочь.  В данном блоге автор будет рассказывать о своем опыте материнства, жизни в Польше и здоровом питании! Тут вы найдете много ответов на интересующие всех мам вопросы!

Old date:
Current date: 2018.12.13
New date: 2018.09.27
0
Поделиться:
Итак, мамочки, ваш малыш появился на свет! Что делать дальше? Чего не стоит делать новоиспеченной маме, чтобы грудное вскармливание

Итак, мамочки, ваш малыш появился на свет! Что делать дальше? Чего не стоит делать новоиспеченной маме, чтобы грудное вскармливание продолжалось как можно дольше?

ГВ, грудное вскармливание, кормление грудью, приложить к груди, кормление по требованию

Источник: [email protected]_photo

Будучи беременной, я составила план родов, в котором указала свое настойчивое желание нашего с дочерью совместного пребывания с первых секунд ее появления на свет. После родов Ирена круглосуточно лежала в моей кровати, возле груди. На каждый писк или его отсутствие я прикладывала дочку, таким образом, стимулируя и запуская работу молочных желез. Вариант кормления по часам я сразу же исключила (данное мероприятие имеет больше минусов, нежели преимуществ: риск угасания лактации, застой молока, недостаточная прибавка в весе).

В природе все животные кормят по требованию и не усложняют себе жизнь!

Если вы хотите наладить лактацию, не спешите давать новорожденному пустышку и поить его из бутылочки. Пустышка мешает сформироваться физиологическому захвату груди. Техники сосания пустышки и груди — различаются между собой. Малыш может путать техники, и в результате возможны неприятные последствия в виде трещин сосков.

ГВ, грудное вскармливание, кормление грудью, приложить к груди, кормление по требованию

Источник: [email protected]

Свой сосательный рефлекс ребенок должен удовлетворять только маминой грудью. Если вам будет тяжело без соски, повремените хотя бы на 20 дней после рождения киндера. За это время у него сформируется правильный захват.

Самый главный секрет успешного налаживания ГВ и его длительного продолжения — совместный сон мамы и малыша. Уже в роддоме настойчиво предлагайте грудь новорожденному в ночное время. Ночь — время активного вырабатывания пролактина (крайне важно кормить с 3 часов ночи до 7 часов утра).

И напоследок, небольшие советы: не допаивайте водой в первые месяцы жизни, не кормите смесями (в роддоме — ТОЛЬКО ГРУДЬ), пейте много чистой воды. Также при первых моментах ГВ важно настроить себя на успех в этом деле и просить Бога помочь справиться со всеми трудностями!

ГВ, грудное вскармливание, кормление грудью, приложить к груди, кормление по требованию

Источник: [email protected]

О «скудном» веганском рационе кормящей мамы. Скажу честно, что не ограничивала себя ни в каких продуктах (в пределах растительного питания). Когда родилась Ирена, то многие родственники присылали сообщения о том, что ни в коем случае мне нельзя кушать фрукты и пить соки, потому что будут колики. Но я прислушивалась только к своему организму. И начала с первых моментов кормления грудью питаться интуитивно.

Пример моего суточного рациона:
🔷Утро:
🔹 гречневая каша + соевые котлеты + помидоры + семена льна/кунжута;
🔹 яблоки/любой фруктовый сок.
🔷 Обед:
🔹 печеный картофель+салат из редиски, огурцов и зеленого лука,
🔹 через пару часов могу съесть несколько сырых морковок.
🔷 Вечер:
🔹 салат из помидоров, капусты, черных/зеленых оливок и чеснока (да, я ем чеснок, лук, горчицу и другие острые специи — Иренке нравится мое молоко с различными вкусами);
🔹 зеленый горошек с тофу (веганский сыр), луком и измельченными семенами льна.

ГВ, грудное вскармливание, кормление грудью, приложить к груди, кормление по требованию

Источник: [email protected]

Важно пить много чистой воды. Все жидкости желательно пить перед едой. Во время и сразу после еды пить воду/сок неграмотно. Лучше подождать 1 час после еды и только тогда пить. Таким образом мы не будем усложнять процесс пищеварения, предотвратим отеки и лишний вес.

Также, позже в мой рацион вошли фруктовые и овощные смузи, сыроедческие блюда, выпечка без глютена. Много моих полезных и вкусных рецептов вы може найти по хэштегу #бойчук_рецепты в Инстаграме.

Казалось бы, на таком моем постом рационе Иренка в первые пару недель набрала 850 г. Добавлю о витаминах для новорожденных. Помню, патронажная медсестра принесла витамин Д в капсулах. Я скептически отношусь к различной детской фармакологии. И решила тогда выбросить те витамины. Капсулы выпил муж, после чего ему стало плохо. Допустим, Иренка выпила те витамины, и ей стало бы плохо. Причину ее плача мы б не выяснили, и пришлось бы тогда обратиться к врачу, тем самым запуская порочный круг употребления лекарств… Это так, пища для размышления.

Так вот, мои дорогие, вернемся к ГВ. Говорю исходя из своего опыта: перейдя на более чистое питание, забудете о проблемах с ЖКТ у ваших малышей!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться:
Читайте другие свежие материалы в блогах украинских мам и пап

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: