Ворушіння плоду
Це важливий у всіх відношеннях момент – половина вагітності позаду! А матусі, які вже мають діток, відчувають ворушіння крихти на 2-3 тижні раніше, тобто на початку 5-го місяця. Тепер у вас з малюком з'явився внутрішній зв'язок. Штурхаючись, він повідомляє вам цінну інформацію про свій стан, розповідає, чи добре, чи затишно йому у вас у животику. Угамувався? Значить, заснув. Про його пробудження ви дізнаєтеся з активності, що збільшилася. Зазвичай її сплески відбуваються кожні 4-6 годин. Дитина буквально ходить ходуном у вас у животику? Можливо, його клітинам не вистачає глюкози чи кисню. Рівень цукру в крові малюка може впасти, якщо ви давно не їли.
профілактика анемії
Намагайтеся не робити довгих перерв у прийомі їжі! А „задихатися” дитина починає, якщо його матуся засиділася на одному місці, давно не була на свіжому повітрі або у неї розвинулась недокрів'я (анемія), що не рідкість у середині вагітності. Виявити анемію допомагають загальний аналіз крові та її біохімічне дослідження на сироваткове залізо. Його дефіцитом пояснюється раптове бажання пожувати крейду або вапну, подихати парами бензину, лаку, фарби, ацетону чи іншими гострими запахами. Якщо діагноз підтвердиться, вам призначать препарати заліза та вітаміни, необхідні для його засвоєння.
Поради майбутнім мамам
1. Відновлять потребу в залізі горіхи, яловича печінка, гречана каша, томатний сік, гранати та яблука (краще антоновські — у них більше заліза, ніж в інших сортах).
2. Ворог заліза – кальцій. Багаті цими елементами страви (наприклад, котлети та кефір, ковбасу і сир, гуляш та сирну запіканку. бутерброд і йогурт) не можна їсти одночасно.
3. Подбайте про бандаж для живота! На початок 5-го місяця матка значно збільшується. її дно вище лонної кістки на 17-18 см. У міру зростання живота змінюється хода: щоб підтримувати рівновагу, ви змушені трохи відкидати тулуб назад. Центр тяжкості змістився, тому взуття має бути зручним і стійким, на невеликому каблучці. Кілька разів на день вставайте рачки, щоб розвантажити хребет і нирки (зростаюча матка ускладнює відтік сечі).
4. Слідкуйте за пульсом та тиском. Обсяг циркулюючої даху і збільшився на півлітра, роботи у серця побільшало. На 5-му місяці воно починає частувати, роблячи 80-90 ударів на хвилину (замість 72), а результати на дисплеї тонометра перевищують ваші звичайні цифри на 5-15 мм.рт. ст., але це нормально!
