Чому вагітність не настає.

Що ж заважає жінці завагітніти та якими простими способами можна підвищити свою фертильність? Читайте далі.

Стрес-фактор

Усім давно відома істина, що наші хвороби виникають від нервів. Стрес впливає всіх по-різному, зокрема і овуляцію. Часті стресові ситуації не лише негативно позначаються на настрої та самопочутті в цілому, але також знижують лібідо. У метушні щоденних клопотів ви можете просто не помічати, що ваші інтимні відносини поступово сходять нанівець, або ж набувають так званого «механічного» характеру.

Позбудьтеся стресу і навчитеся справлятися з негативними емоціями.

Недостача сну

Нестача сну може негативно позначитися на жіночому здоров'ї, тому переконайтеся, що ви достатньо часу проводите із заплющеними очима, тобто висипаєтеся. Нещодавні дослідження показали, що секрет хорошого нічного сну полягає в наступному: перш ніж лягти в ліжко, вимкнути всі електронні прилади, а також телевізор, мобільний телефон та, звичайно ж, комп'ютер.

Намагайтеся врятувати щонайменше 8 годин на добу. Здоровий сон покращує не лише самопочуття, а й позитивно впливає на фертильність.

Тонус-контроль

Для того, щоб зняти напругу та втому, а також відчути себе в тонусі – знаходите час для занять спортом. Якщо ви не є шанувальницею активних видів спорту – запишіться на йогу! Відомо, що цей вид спорту допомагає підвищити вироблення ендорфінів, які роблять людину щасливішою, а також допомагають схуднути, покращує роботу серця та знижує рівень холестерину.

Мед на допомогу

Мед розглядають як природний ракета-носій родючості з покоління до покоління. Звідки відбулося словосполучення "Медовий місяць"? Справа в тому, що колись наші предки після заміжжя з'їдали перед шлюбною ніччю ложку меду, що прискорило процес зачаття. Їжте мед!

Куди зникла романтика?

Іноді ви можете не помічати, що спроби завагітніти перетворили ваші романтичні стосунки на секс «за розкладом». Ви намагаєтеся не пропустити цей момент овуляції, вимірюєте базальну температуру, але при цьому можете не помічати, що стосунки з партнером давно не можна назвати романтичними.

Тому зробіть перерву, відверніться від думок про зачаття і відчуйте радість від простих речей у стосунках. Спілкуйтеся зі своїм партнером не тільки на тему материнства, ділитесь враженнями після пережитого дня, обговорюйте тему майбутньої спільної відпустки, жартуйте та кокетуйте з чоловіком і не замикайтеся в собі.

спільний відпочинок

Багатьом жінкам вдалося завагітніти під час спільного відпочинку. Чому б вам не запакувати валізи та не організувати спонтанний відпочинок? Адже зміна обстановки та тимчасове «розлучення» з проблемами побутового життя якимось незрозумілим чином змушують жіночий організм наново «перевантажитися» та оновитися. Крім того, під час романтичного відпочинку ви напевно отримаєте масу нових вражень та гострих відчуттів. Іноді спонтанні дії призводять до несподівано приємних результатів.      

Будьте обережні

Щоб підвищити фертильність, починайте вносити зміни у своє життя за чотири місяці до зачаття. Позбавтеся всіх шкідливих звичок, починайте правильно харчуватися, налягайте на продукти, збагачені вітамінами групи В, а також вітамінами А, Е, фолієвою кислотою та цинком. Ваш організм повинен накопичити запаси поживних речовин, які знадобляться як вам, так і майбутньому малюкові.

Не здавайтесь!

Якщо ви протягом деякого часу безуспішно намагаєтеся завести дитину - не впадайте у відчай. За даними досліджень, у однієї з семи подружніх пар не виходить зачати малюка протягом року. Вчені також відзначають, що кількість таких подружніх пар з кожним роком зростає, але при цьому більше половини з них все ж таки вдалося зачати дитину без будь-якого медикаментозного лікування.

Не здавайтеся і в жодному разі не впадайте у відчай, ведіть здоровий спосіб життя і любіть один одного — тоді у вас обов'язково все вийде!

Автор: Настя Лісовська