З першою вагітністю життя змінюється кардинально - жінка автоматично отримує нову соціальну роль і на додаток величезну відповідальність за ще одне життя. Варто до цих змін підготуватися як фізично, і морально.
fotobank.ua
Вагітність це не хвороба і не крах минулого безтурботного життя, а лише позбав перехідний етап до дорослішання і нового життя, в якому з'явиться людина, дорожче якої ще не було нікого. Звичайно, можна прекрасно виносити і народити абсолютно здорового малюка не плануючи вагітність, а прийнявши факт, що відбувся, однак, якщо є така можливість, варто все ж таки підготуватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Підготовка до вагітності. Навіщо це потрібно
Припинити приймати протизаплідні пігулки
І зробити це наперед. Причому абсолютно не гарантовано, що після відміни гормональних препаратів бажана вагітність настане відразу. У більшості випадків репродуктивній системі необхідно «прийти до тями» після втручання ззовні. Можливо, знадобиться кілька місяців, перш ніж встановиться регулярний менструальний цикл, і можна буде приблизно розрахувати термін овуляції. Для зачаття оптимально займатися незахищеним сексом 1 раз на 2-3 дні - так вважають фахівці, таким чином можна зберегти активність сперматозоїдів і не пропустити короткий період овуляції.
Кинути палити
Про те, що нікотин, смоли та інші хімікалії із сигаретного диму впливають на всі органи. У тому числі репродуктивну систему чоловіка та жінки вже сказано чимало. Звичайно, кинути палити можна і вже дізнавшись про вагітність, але варто знати, що для повного очищення від шкідливого впливу сигарет та відновлення їх функцій потрібно не менше 6 місяців! Цей час багато залежить від кількості викурених сигарет і стажу курильниці, але аж ніяк від їхньої фортеці.
Пасивне куріння не менш шкідливе для майбутньої мами і маленького життя, що зародилося, тому, якщо майбутній тато не планує відмовлятися від шкідливої звички, варто припинити куріння в квартирі і навіть на балконі.
Що стосується алкоголю, то від нього доведеться відмовитися повністю відразу після зачаття, але поки вагітність не настала, проаналізуйте - чи не забагато ви вживаєте? Це, до речі, стосується і вашого чоловіка, причому пиво також відноситься до алкогольних напоїв, які негативно впливають на чоловічу фертильність.
Fotolia
Упорядкувати вагу
Бажання стати мамою чудова нагода нарешті зайнятися своєю фігурою. Причому це стосується не лише дівчат з надмірною вагою, а й надміру худеньких панянок. Крім того, що відхилення від середньої маси тіла ускладнить процес зачаття малюка, можуть виникнути складності при виношуванні дитини. Так, існує статистика, яка показує, що дівчата з низькою вагою набирають його надмірно під час виношування.
Крім того, варто зайнятися спортом або як мінімум почати бігати та виконувати регулярно вправи для зміцнення м'язів черевного преса та тазового дна. Це дуже нагоді, коли навантаження на них зросте, допоможе уникнути розтяжок і сприяє якнайшвидшому відновленню після пологів.
Поговорити з мамою про вагітність та новонароджене
Такі розмови допоможуть налагодити та зміцнити контакт із майбутньою бабусею малюка і, до речі, їй теж буде корисно поступово звикати до думки про свою нову соціальну роль. Крім того, якщо у мами були якісь складності із зачаттям або проблеми під час вагітності та пологів, це важливо знати, оскільки не рідко їх причини вдаються у спадок. Це зовсім не привід піддаватися паніці, але розповісти лікареві сімейну історію не завадить.
Fotolia
Вилікувати зуби
Процедура, яку рекомендують пройти до вагітності, називається повна санація ротової порожнини. Простіше кажучи – стоматолог здійснить повний огляд зубів та ясен та призначить лікування, яке займе деякий час. Вилікувати всі, навіть найменші дірочки та натяки на них до зачаття вчинок грамотний та відповідальний, який допоможе уникнути можливих неприємностей. Справа в тому, що під час вагітності проблеми із зубами можуть значно посилитися, а відвідування стоматолога та анестезія, необхідна під час лікування, допустима не на будь-якому терміні. Так у першому триместрі, коли відбувається формування всіх органів плода, лікувати зуби украй не рекомендують, особливо з застосуванням наркозу. Не найкращий час для цього і останні місяці перед пологами.
Звичайно, це далеко не все, що бажано встигнути зробити до вагітності, але головне запастися впевненістю в тому, що все буде просто чудово, а всі труднощі переборні і результат того вартий.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що варто знати ще до вагітності
5 факторів, що знижують фертильність
