Лікар напевно вже порадив вам більше гуляти. Ви й самі, швидше за все, чудово розумієте, як корисно ходити пішки та проводити багато часу на вулиці. А значить, час на вулицю!
Вагітна жінка гуляє в парку.
З ким, коли та де?
Щодо прогулянок у матусь виникає багато запитань. Наприклад, із ким гуляти. Не всі вміють і люблять гуляти на самоті. А якщо чоловік приходить додому пізно ввечері, подруги працюють чи зайняті клопотами по господарству?
Друге питання: коли гуляти? Якщо ви ще не пішли у декретну відпустку, то зранку поспішайте на роботу і не готові вставати на півтори години раніше, щоби пройти пару кварталів пішки. А ввечері ви повертаєтеся з втомленої роботи. Та й у вихідні треба стільки встигнути!
Третє питання: де гуляти? Навколо одноманітні новобудови, поблизу немає тінистого парку з лавочками.
Усі ці нюанси важливі. Але головним лишається питання: заради чого гуляти? А ціль у вас зараз одна: підготуватися психологічно і фізично до пологів і благополучно народити здорового малюка. Прогулянки дарують малюкові приплив свіжого повітря (відомо, що недолік кисню відбивається на нервовій системі, активності та розвитку дитини), а вам можливість відключитися від повсякденної метушні, заспокоїти нервову систему, підвищити витривалість, покращити самопочуття. І коли мета ясна, подумаємо, як усунути перешкоди.
гарна звичка
З ким гуляти? Все-таки з чоловіком. Матеріальна база для появи в сім'ї малюка, звичайно, важлива, і ваш супутник чинить правильно, намагаючись якнайбільше заробити. Але на дитину ви чекаєте разом, і може вийти так, що і після народження малюк рідко бачитиме тата, який зникає (заради сім'ї!) на службі. Це просто увійде до звички.
Але найчастіше татова зайнятість не має відношення до бажання “добути якнайбільше”. Він просто відмовляється втомою, щоб провести вечір біля телевізора або ж звично уткнувшись у комп'ютер.
Почніть із себе. Введіть за правило щонайменше сорок хвилин щовечора проводити на повітрі. Потім розкажіть коханому, наскільки важливі для вас ці прогулянки. Чоловіки намагаються не відмовляти вагітним жінкам, а після парочки спільних виходів чоловік сам втягнеться у такі приємні вечори, проведені на повітрі!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вагітним корисно багато рухатися
