Жінка обідає (фото: Fotolia)
Якщо ви хочете схуднути, приймайте їжу протягом 12 годин на день. Такого висновку дійшли американські вчені.
Якщо ви хочете позбавитися зайвих кілограмів, потрібно стежити не лише за кількістю споживаних калорій, але й за часом їди.
Американські вчені встановили, що їжу необхідно вживати виключно протягом 12 годин на добу, наприклад, з 7 ранку до 7 вечора, а решту часу потрібно утримуватися від їжі.
Такий режим харчування може вплинути на швидке спалювання калорій та процес відкладення жиру в організмі. Крім того, вчені ще раз довели, що пізній прийом їжі призводить до появи зайвих кілограмів.
Експерти провели експеримент на 400 мишах з різною масою тіла – від нормальної до надмірної ваги. Гризунів розділили на кілька груп, які дотримувалися різних дієт та режиму прийому їжі.
Найкращі результати у схудненні продемонстрували миші, яким давали їжу протягом 12 годин на добу. А ось гризунам, які спочатку важили менше, дозволяли харчуватися тими самими продуктами у необмежений час. В результаті вони, навпаки, додали у вазі, при цьому отримуючи таку ж кількість калорій, як миші, які отримували їжу лише протягом 12 годин на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Надмірна вага матері небезпечна для здоров'я немовляти
