Жінка спить (фото: Burda Media)
Деякі люди страждають від безсоння під час стресу.
Науковці з Університету Конкордія вирішили з'ясувати, чому в деяких порушується сон під час стресу, а в інших стресовий фактор не впливає на якість сну.
У дослідженні взяло участь 12 студентів останніх курсів. З'ясувалося, що у головному мозку під час сну виникає електромагнітна активність, яка відображається у вигляді сонних веретен.
Вчені проаналізували мозкову активність учасників на початку навчального року. Виявилося, що студенти, у яких під час сну на електромагнітну активність впливало мало сонних веретен, частіше страждали від безсоння під час іспитів.
Експерти не знають, як можна збільшити кількість сонних веретен. Але, можливо, їхня наявність пов'язана з генетичним фактором.
Вчені рекомендують людям, схильним до безсоння, уникати стресових ситуацій та навчитися розслаблятися перед сном. У цьому допоможе медитація, вважають фахівці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому виникають проблеми із сном під час вагітності?
