Кефір зі спеціями не тільки ефективний для схуднення, але і здоров'я в цілому. Цей диво-напій допомагає знизити рівень цукру в крові, покращить травлення та мікрофлору в кишечнику, а також приглушить апетит.
Як приготувати?
У кефірний коктейль для схуднення входять такі спеції: кориця, імбир та червоний перець. Ці ароматні спеції додадуть напою пряний запах, але при цьому смак кефіру буде м'якшим, ніж аромат. Отже, візьміть склянку кефіру жирністю 1%, додайте до 1 ч.л. кориці, 1-1,5 чайної ложки натертого на дрібній тертці імбиру та дрібку червоного гострого перцю. Ретельно перемішайте спеції та вживайте за 20-25 хвилин до їди.
Можна також розділити порцію напою на два прийоми: півсклянки – до їжі, решту – після їжі. Але при цьому завжди готуйте кисломолочний напій зі спеціями безпосередньо перед його прийомом.
Для досягнення більш швидких результатів, влаштовуйте собі один раз на тиждень кефірний розвантажувальний день або замінюйте цим напоєм вечерю. Дієтологи стверджують, що вживаючи кефірний коктейль зі спеціями, можна схуднути без жорсткої дієти на 4-6 кг на протязі одного місяця.
