Думаєте, щоб з'їсти, щоб краще концентруватися на роботі? Вчені називають 5 продуктів, які покращать мозкову діяльність!
Джерело: [захищено електронною поштою]
Пропонуємо 5 продуктів харчування, які стимулюють роботу мозку!
Темний шоколад
Індійські вчені вважають темний шоколад найкращим продуктом для мозку. Але не перестарайтеся! Адже шоколад у великій кількості негативно впливає на серцево-судинну систему.
Зелений чай
Цей напій також стимулює роботу мозку. Намагайтеся щодня випивати чашку зеленого чаю, який допомагає підбадьоритися та підтримує рівень рідини в мозку.
Риба жирних сортів
Омега-3 кислоти, які містяться в жирній рибі (лосось, макрель, сардина) дуже цінні як для мозку, так і для організму в цілому. Вживайте цей продукт не менше 2-х разів на тиждень.
Джерело: [захищено електронною поштою]
Курячі яйця
У курячих яйцях міститься йод, залізо, а також вітамін В12. Ці компоненти також важливі для хорошої роботи мозку, тому якщо у вас немає протипоказань – вмикайте яйця у свій щоденний раціон.
зелені овочі
Брокколі, шпинат, огірки та інші овочі зеленого забарвлення містять багато антиоксидантів, таких як бета-каротин, вітамін С і фолієву кислоту, яка особливо корисна для майбутніх мам. Мікроелементи, які містяться в цих овочах, допоможуть зміцнити пам'ять та покращити роботу мозку.
Джерело: [захищено електронною поштою]
